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日期: 2021-11-26 | 来源: 秦王不姓秦 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
事实上,睡眠对包括人类在内的所有生物,都有很重要的作用。但面对现代人群整体睡眠时间却越来越少的趋势,不少科学家都深感担忧。为此他们对睡眠进行了深入研究,
研究的结果告诉我们:不只是熬夜,包括吃饭、喝水在内,我们的各种生活方式,都要尽可能地与身体内部的“计时器”——也就是俗称的生物钟,保持同频共振。
如果人为的与它发生冲突的话,那可能不知不觉之中,你的身体就会受到严重的伤害。
“日出而作日落而息”虽然是古代人们的生活习惯,对于现代社会的人来说缺乏可行性,但要知道这才是符合人体生物钟的作息规律。所以,人是需要按照身体的各种需要进行休息的!
年轻人由于身体强壮,各项身体机能都处在巅峰时期,所以认为熬夜没什么大不了,挺一挺也就过去了。
但对于年纪稍大一些的人来说,如果无法保证充足的睡眠,那么就会感到没有精神,浑身乏力,有的甚至会莫名其妙的感到情绪不高,而且很容易就会情绪失控、大动肝火。
并且,经常熬夜的人,由于得不到充足的睡眠,经常会出现谢顶、肥胖甚至猝死。所以,在正确的时间内保证充足的高质量睡眠,对每一个人都非常的重要!
那么,正在看这篇文章的你,是不是也有熬夜玩手机的习惯呢?
那从今天起,让我们杜绝熬夜、合理睡眠,这样你就会拥有一个更健康的身体,我们的生活才会更加的充满阳光!- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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