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日期: 2021-11-23 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
就沒有好處了嗎?
好消息!
愛泡腳的 愛科研的科學家們
還真的發現了一個推薦理由:
泡腳對睡眠真有點好處!
泡腳的時候
通過擴張腳部(直至全身)的血管
加速血液循環,讓核心區域更好的散熱
讓身體更好的進入到睡眠的狀態
要是再加上香香
讓整個人處於放松的狀態
簡直就是助眠神器
科學家們還發現
睡前泡個腳或者洗個熱水澡
可能還能縮短入睡時間
增加深度睡眠
最重要的可能還是
讓人形成了良好的睡前習慣
泡完腳、套上暖呼呼的襪子
就是一個好覺的開始
長期泡腳的好處
可能真正始於一個「好的睡眠」
在這個睡個好覺都是奢侈的時代
今晚要不要和我們一起
第一步,准備好熱水(40~42 °C)
第二步,泡腳 15~20 分鍾
第三步,鑽進被窩
第四步,關燈晚安
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