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日期: 2021-11-21 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
提到“雪花飄飄”這個場景,其實要從二十四節氣的角度來說,這個是從“小雪”這個節氣開始的。古人說,“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也”,這就是描述小雪節的。小雪是步入寒冬的最重要的標志之一,此時的天氣已經逐漸寒冷,不少地區也早已出現了漫天飛雪。但對於重視養生的人來說,小雪節氣來臨之時,養生之道一刻也不能馬虎,那幺小雪節氣該如何飲食,又該如何正確的養生呢?現在就來替您解疑答惑,單從飲食上來說,這4點很重要。
1.滋補益腎,多吃黑白食物
冬季應該吃的食譜中,肯定有白蘿卜。民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”,的確,冬季適當多吃點蘿卜,對身體健康大有好處。蘿卜又被稱為“土人參”,具有健脾養胃、清熱生津的作用,同時還能預防一些疾病,對身體有很多的好處,而且冬季的時候,我們更注重飲食的攝入,從而忽視運動,導致熱邪積聚增多,而白蘿卜可以幫助消化、祛痰止咳。
根據《黃帝內經》“黑色主腎”的理論,冬季是養腎的黃金時節,在小雪時節,更應該多吃一些黑色的益腎食物,如黑米、黑豆、黑芝麻等,不僅可以補充自身的腎氣,還能夠抵御嚴寒、滋陰潤肺、增強自身的免疫力,具有很好的調養作用。- 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
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