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日期: 2021-11-21 | 来源: 网易 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
提到“雪花飘飘”这个场景,其实要从二十四节气的角度来说,这个是从“小雪”这个节气开始的。古人说,“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”,这就是描述小雪节的。小雪是步入寒冬的最重要的标志之一,此时的天气已经逐渐寒冷,不少地区也早已出现了漫天飞雪。但对于重视养生的人来说,小雪节气来临之时,养生之道一刻也不能马虎,那幺小雪节气该如何饮食,又该如何正确的养生呢?现在就来替您解疑答惑,单从饮食上来说,这4点很重要。
1.滋补益肾,多吃黑白食物
冬季应该吃的食谱中,肯定有白萝卜。民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”,的确,冬季适当多吃点萝卜,对身体健康大有好处。萝卜又被称为“土人参”,具有健脾养胃、清热生津的作用,同时还能预防一些疾病,对身体有很多的好处,而且冬季的时候,我们更注重饮食的摄入,从而忽视运动,导致热邪积聚增多,而白萝卜可以帮助消化、祛痰止咳。
根据《黄帝内经》“黑色主肾”的理论,冬季是养肾的黄金时节,在小雪时节,更应该多吃一些黑色的益肾食物,如黑米、黑豆、黑芝麻等,不仅可以补充自身的肾气,还能够抵御严寒、滋阴润肺、增强自身的免疫力,具有很好的调养作用。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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