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日期: 2021-10-24 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
西蘭花炒蘆筍蝦仁+玉米
香煎三文魚+胡蘿卜香菇炒蘆筍+青醬意面
秘制煎雞胸肉+白煮雞蛋+水煮西藍花
做法:
兩片雞胸肉用洋蔥片、姜片、一勺老抽、三勺生抽、兩勺料酒、一勺橄欖油、燒烤粉、黑胡椒提前醃制,醃制一晚。
烤紅薯蒸南瓜+胡蘿卜炒山藥+半個牛油果
做法:
紅薯烤箱210°烤60min,南瓜上鍋蒸15min。
熱鍋涼油,把胡蘿卜炒軟,加山藥翻炒,加鹽,蠔油,再加少許清水,炒熟出鍋。- 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
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