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_NEWSDATE: 2024-03-26 | News by: 加西网 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
充足的睡眠对于我们的身心健康至关重要。睡眠可以帮助我们巩固记忆并帮助身体恢复,而睡眠不足已被证明会导致心脏病、肥胖、神经退行性疾病和抑郁症。
但是,根据美国疾病控制与预防中心CDC的数据,三分之一的美国成年人表示睡眠不足。
现在,根据瑞典乌普萨拉大学的最新研究,睡眠不足的人群也可能面临 2 型糖尿病的风险。
CDC 估计,大约十分之一的美国人患有糖尿病,其中大约 90% 到 95% 的病例属于 2 型糖尿病。当身体细胞对胰岛素激素产生抵抗力时,就会发生 2 型糖尿病,胰岛素对于控制血糖水平非常重要。
发表在《JAMA Network Open》杂志上的这项研究中,研究人员分析了来自英国生物银行 (UK BioBank) 的 247,867 名参与者的数据,该生物银行是一个生物医学数据库,调查遗传和环境对各种疾病发展。
在调查中,参与者被分为四个睡眠类别:正常睡眠者,每晚睡眠 7 至 8 小时;轻度短睡者,每晚睡眠 6 小时;睡眠时间适中的人,每晚睡眠时间为 5 小时;而其他人非常短,只有3到4个小时。然后根据特定人群对红肉、加工肉类、水果、蔬菜和鱼类的消费情况评估他们的饮食习惯。
大约 12 年后,参与者接受了一次后续检查。在这些随访期间,大约 3.2% 的参与者被诊断患有 2 型糖尿病。通过将这些诊断结果与原始数据进行比较,研究小组发现,每晚睡眠时间少于六小时的参与者患 2 型糖尿病的可能性明显更高,且平均睡眠时间越低,风险越高。更重要的是,这种关联甚至在遵循健康饮食的个体中也持续存在。
研究人员写道:“这些发现表明,对于习惯性睡眠时间短的人来说,采用健康的饮食可能不会降低患 2 型糖尿病的风险。”
虽然这些结果纯粹是观察性的,需要更多的工作来确定这种关联背后的机制。但是,这项研究敲响了警钟,在保护整体健康方面,我们必须优先考虑睡眠、饮食和锻炼。- 加西网版权所有,未经授权或许可,严禁转载或摘录
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