41歲癌症晚期 半年減脂31斤創奇跡
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王偉的例子並不是個例，很多人心裡對此有疑慮，運動真的有這麼好的效果嗎？
二、最新研究：運動真的可以抗癌！
近期在《體育運動醫學與科學》上的一項研究指出，運動不僅可以改善整體健康，還可以一定程度幫助癌症患者抗癌。
研究選取了平均年齡73歲的10名前列腺癌患者，對受試者進行了為期12周的運動幹預。每位患者每周需累積300分鍾的運動量，鍛煉包括抗阻訓練、有氧運動、熱身以及放松等。
結果發現，運動後體內的肌細胞因子具有抑制腫瘤生長的能力，長期運動可以改變身體內環境，讓它變成具有抑制癌細胞生長的環境。
運動的種類有那麼多，到底哪些運動才是最適合抗癌的？就這個問題來一起往下看。三、抗癌，推薦這2種運動
1、游泳
中國工程院院士湯釗猷指出，游泳是個可以作為抗癌處方的運動。這個說法在動物實驗上得到了證實，罹患肝癌的小鼠，沒有游泳、適度游泳以及過度游泳的生存期有顯著差異，分別存活了60/70/50天。
湯院士認為，適度游泳可以促進多巴胺分泌，而多巴胺可以抑制腫瘤生長，對於抗癌可以起積極作用。而不游泳或過度游泳，都會降低體內的多巴胺分泌，反而會降低游泳的效果。
2、走路
多項研究曾證實走路可以有效抗癌，哈佛大學公共衛生學院曾對7萬人進行了長期隨訪發現，平均每天走路1小時的人群，可降低50%的大腸癌患病風險。此外，每天飯後散步30分鍾的人群，也可降低一半患胰腺癌風險。
美國加州大學也曾就此做過研究，研究人員針對1455名前列腺癌患者的數據進行了隨訪調查，結果發現每周快走3小時的人群，癌症惡化的風險會比不運動人群降低了57%。
了解了適合抗癌的運動後，再來了解下運動是否有最佳時間，每天應該選擇在什麼時間運動最好呢？四、早上運動最防癌！
美國加州大學研究團隊研究認為早晨運動可以增強體內糖酵解、脂質以及氨基酸代謝，可以很大程度放大運動的好處，起到更好的抗癌效果。
運動可對身體健康帶來非常多的好處，任何年齡段、身體狀況的人群都需要根據自己的身體情況選擇適合自己的運動，並長期堅持。#健康明星計劃##秋季健康不打烊#
參考資料：
[1]《【權威】早上運動才最防癌！尤其是這個時間段，但別犯這4種錯！》.南昌大學第二附屬醫院.2020.11.24
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