明日中伏，记得要吃这3种传统美食

日期: 2021-07-20 | 来源: 美食姐77 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小中大
　　

　　食材准备：鸭肉、生姜、麻油、米酒、盐、生抽

　　制作过程：

　　1、我们先将鸭肉清洗干净，沥干表面的水分；

　　2、将麻油倒入锅中，烧热后，把老姜片下锅煸香，小火慢慢煸至干瘪状态，再盛起来备用；

　　3、接下来把鸭肉下锅，煸至表面出油焦黄状态，这鸭肉吃起来才不会油腻。加入生抽和盐提味；

　　4、再把炒好的鸭肉放入砂锅中，加入姜片、米酒、盖锅小火慢焗2-3个小时，这样一道美味姜母鸭就做好了。

　　

　　喝茶——自制水果茶

　　记得小时候，一到夏天，母亲都会泡一大壶的绿茶，那时候没有冰箱，都是放入自家井中，这样的绿茶冰凉好喝，真是解暑。夏天要多喝点绿茶，茶叶中含有丰富的钾，既可消暑，又能补钾。除了喝茶之外，我们可以制作点水果绿茶，比喝饮品和奶茶好多了。

　　

　　食材准备：绿茶、柠檬、西柚、蜂蜜、小青柑

　　制作过程：1、我们先泡一大壶的绿茶，放凉后备用；

　　2、将西柚、柠檬、小青柑等表面用盐搓洗干净，切成薄片，柠檬要将籽去除，这样才不会有苦味哦。

　　3、接下来只要将水果放入绿茶中，再加点蜂蜜搅拌一下，这样一道健康无添加，营养好喝的水果茶就做好了。

　　

　　以上就是跟大家分享中伏要吃的3种传统美食，都是我们常见的食材，不管有钱没钱，记得多给家人吃，应季而食，让家人健康度过伏天40天。
- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！

在此页中阅读全文
更多饮食健康的新闻
分类：美食客栈

猜您喜欢