蒋欣摆脱“胖欣”称号,成功瘦身
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据说蒋欣仅仅用了两个月的时间就轻松瘦掉了30斤,如今的体重只有90斤,如此快的减肥速度,让很多网友好奇不已,纷纷向她讨教瘦身秘诀,对此蒋欣也非常大方地分享了自己的减肥经验。
首先第1点就是控制饮食,蒋欣在减肥期间,每顿饭只吃一些蔬菜和水果,主食也用粗粮代替,几乎不吃任何高热量的食物,这样不仅增加了饱腹感,还促进了新陈代谢,使体内的油脂和垃圾及时排出。
第2点就是作息规律。蒋欣只要不拍戏,每天晚上11点之前都会进入睡眠状态,提前入睡不仅使食物的摄入量减少,还减轻了肝脏的负担,使蒋欣的皮肤状态也越来越好。
第3点就是坚持运动,蒋欣经常在社交平台上分享自己健身的照片。她几乎每周都会有3~4天的时间去健身房,就算是拍戏期间,也会坚持做瑜伽和普拉提。正是因为她长期的坚持,才使自己能够成功瘦身,摆脱了“胖欣”的称号。
看完蒋欣的瘦身经历,大家有没有感觉到心动呢?如果你也想顺利瘦身、成功逆袭的话,那么不妨尝试一下她所说的这三种方法,最关键的是就是坚持运动,只要能够坚持下来,一定能够发现更瘦更美的自己。
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