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日期: 2019-12-11 | 來源: 新華社 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大身體健康和飲食習慣息息相關。我們都知道垃圾食品有損健康，奈何味美讓人很難管住自己的嘴，從而對身體健康造成危害。油炸食品、醃制食品、罐頭食品……垃圾食品對我們身體的危害到底有多大？我們又該如何減少它們給我們帶來的危害呢？
1.油炸食品
油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。此外，油炸食品中含有較高的反式脂肪酸和丙烯酰胺，長期攝入這兩種物質對人體有害。
2.醃制食品
在醃制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，會增高發生高血壓的風險。
3.加工過的肉類食品(肉幹、肉松、火腿腸等)
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，加工生產時一些黑心商家會添加大量防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臓負擔加重。
4.罐頭類食品
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