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日期: 2026-04-30 | 来源: 星视频 | 有0人参与评论 | 专栏: 长寿 | 字体: 小 中 大长寿老人的餐桌上，这三样东西经常见。豆腐才排第三，第一名家家厨房都有，却被我们忽略了。
第三名、秋葵拌豆腐
食材：豆腐、秋葵、芝麻盐、蒜末、生抽、香油
1. 秋葵加盐搓洗去绒毛，水开加少许盐和油，焯1分钟捞出过凉，去蒂切小块。
2. 豆腐切小块，开水焯30秒去腥味，沥干。
3. 秋葵、豆腐、蒜末放盆里，加生抽、芝麻盐、香油。
4. 拌匀装盘就行，清爽嫩滑。
第二名、海带黄豆猪骨汤
食材：黄豆、海带、猪骨
黄豆提前泡2小时，海带切小片洗净，猪骨焯水。
2. 黄豆和猪骨放锅里，加开水煮30分钟。
3. 放海带继续煮30分钟。
4. 加盐调味就行，汤鲜味浓。
第一名、苹果小米红枣粥
食材：苹果、小米、红枣、枸杞、红糖
1. 苹果去核切块，红枣去核，小米淘洗干净。
2. 所有食材放锅里，加适量水。
3. 大火煮开转小火熬到小米开花。
4. 关火前撒枸杞，喜欢甜的加点红糖。
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