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日期: 2026-04-20 | 來源: 新華社 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大關於啤酒，網上有人說：“適量喝點啤酒能預防骨質疏松”。
之所以有這種說法，是因為啤酒中含有硅元素，它對骨骼健康有一定的益處。但人體對硅的需求量靠正常飲食來獲取就足夠了。相反，愛喝啤酒對骨骼反而不利。有研究表明，如果每天飲用超過 500 毫升的啤酒，發生脆性骨折的風險會升高。
如果你還相信“適量飲酒有益健康”這種說辭，不妨看看權威研究怎麼說。權威醫學期刊《柳葉刀》上一項研究顯示，2020年全球約有 74 萬例新發癌症病例與飲酒有關。這意味著，每天適量飲酒，一年下來“喝出”了數十萬的癌症患者。
酒精是 I 類致癌物，沒有安全的飲酒量，請別再為自己的放縱找借口。
喝酒時出現 3 種信號
說明你不適合喝酒
酒精，雖然能帶來一時的歡樂，但如果你的身體狀況不允許，那可就得小心了。下面是一些可能表明不適合喝酒的信號，別忽視了！
喝酒臉紅
喝酒後臉紅十分常見，有人剛喝幾口就變紅，有些人還要過一會才顯現。不管屬於哪一種，都是因為體內乙醛積累所導致的。
和甲醛一樣，乙醛是有害的 I 類致癌物。當它在體內積累時，會刺激全身的血管、神經、肌肉等組織，造成毒性損傷。
喝酒臉紅不臉紅，和一個人酒量好不好是兩碼事。喝酒臉紅的人往往體內缺乏一種名為乙醛脫氫酶的酶，使酒精代謝成乙醛後無法繼續分解，並在體內積累。科學研究表明，乙醛脫氫酶的缺乏是由基因決定的，無法改變且具有一定的遺傳傾向。
請記住，對於喝酒容易臉紅的人來說，每喝一口酒都在傷害身體。
（圖片由AI生成）
喝酒胸悶
喝酒得小心，酒精會增加心臓負擔，導致心跳加速。如果心臓功能本身存在問題，或者對酒精敏感，喝酒後會感到胸悶。
要是平時身體健康，但喝了酒後感到胸悶，這就是身體在提醒你：喝得太過了，再喝就要酒精中毒了。如果這感覺持續不消，建議立刻去求助醫生。
酒後腹瀉
喝了酒後腹瀉不止，可能是腸胃受到了刺激，或是肝臓或腸胃功能出了問題，讓身體沒法及時處理酒精。
還有，如果發現自己比過去容易醉，或者酒量明顯不如從前，這是肝臓代謝能力下降的信號，別等到肝硬化、肝癌這些大病找上門來，才想起來要戒酒。
好酒的人
戒酒後肝能變好嗎？
喝酒的快樂是一時的，而對身體的傷害卻是長期且倍增的，它早已被證實是引致肝癌、胃癌、高血壓、心肌病等主要原因之一。如果酒後發現肝臓、胃部、心臓、關節肌肉這 4 個部位出現疼痛，這是身體在提醒你該戒酒了。
實際上，戒酒是保護肝臓最直接有效的方法。
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