每天走一萬步仍中招她的逆轉經歷

每天走一萬步仍中招她的逆轉經歷

日期: 2026-01-08 | 來源: 加西網 | 有4人參與評論 | 字體: 小中大
　　加西網 westca.com 報道
作為參考，加拿大建議的健康膽固醇水平如下：
- 理想的總膽固醇水平低於 5.2 mmol/L，高於 6.2 mmol/L 則為偏高；
- 理想的低密度脂蛋白膽固醇（“壞膽固醇”LDL）低於 3.5 mmol/L（高危人群應更低）；
- 理想的高密度脂蛋白膽固醇（“好膽固醇”HDL）高於 0.9 mmol/L（越高越好，尤其是女性 1.3 mmol/L 以上，男性 1.0 mmol/L 以上）。
膽固醇水平取決於您的個人心血管風險因素（年齡、糖尿病、吸煙等），因此請咨詢您的醫生以制定個性化的目標，但一般指南的目標是保持低低密度脂蛋白膽固醇和高高密度脂蛋白膽固醇水平。

蘇的經歷顯示，適度的生活方式改變可以在短時間內帶來明顯改善。她說：“看到指標下降非常鼓舞人心，也讓我更願意堅持下去”。

REF:
https://www.msn.com/en-us/health/other/i-was-fit-and-acti...
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分類：健康醫療

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