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_NEWSDATE: 2025-06-22 | News by: 腾讯医典 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE现在的成年人为了养生，真的很努力了
早饭喝黑芝麻糊，保头发
中饭吃蔬菜沙拉，防长肉
饮料要选果汁，补维生素C
吃饼干要找粗粮的，能通便
……
这样就够健康了？
哈！还是太年轻！
你被这些所谓的养生食物骗了！
它们并不健康！
不仅让你变胖，还让你变丑。
迷惑广告词：
滋养头发、无蔗糖、营养代餐。
扎心真相：
芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉，还加了很多配料，最多的就是糖。
像下面这款黑芝麻糊，白砂糖含量高达38.7克/100克，冲2包（60克）吃进去23.22克糖，已经接近中国居民膳食指南的每日25克限量[1]。
（某芝麻糊营养成分表）
即使有的芝麻糊说“无蔗糖”，也会添加结晶果糖，这种糖并不比蔗糖更健康，也属于需要少吃点的游离糖。
另外，指望喝黑芝麻糊黑发的也别想了，黑芝麻的黑色主要源自花青素等植物色素，和头发的黑色素并没有关系，不能黑发，也不能生发。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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