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日期: 2025-06-22 | 來源: 騰訊醫典 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
扎心真相：
粗糧餅幹含有不少粗糧，但口味不錯，這是因為添加了不少脂肪，所以即使不添加糖，也是高脂肪、高能量。
比如下面這款粗糧餅幹，脂肪含量高達33%，能量高達500千卡/100克，吃100克就相當於多吃了一頓晚飯。而且配料裡也添加了白砂糖。
（某雜糧餅幹營養成分表）
控血糖的人不要經常吃，要減肥的朋友更不能常吃。
最好吃全麥無糖面包，或是直接沖泡純燕麥片，都會是更好的選擇。
迷惑廣告詞：
低能量、低脂肪，助減肥。
扎心真相：
水果蔬菜本身的熱量很低，但沙拉醬的能量可不低。市售的沙拉醬配料表中第一位基本都是植物油，白砂糖的排位也很靠前。
比如下面這款沙拉醬，能量和脂肪分別高達418千卡/100毫升、39.9克/100毫升，比豬五花肉還高。
這哪裡是減肥，分明在增肥！
沙拉醬裡面鹽含量也很高，1小盒25毫升的沙拉醬含有292.5毫克鈉（占到每天鹽限量的13%）
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