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_NEWSDATE: 2025-04-25 | News by: 纽约时报 | 有0人参与评论 | 专栏: 长寿 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院社会与行为科学教授劳拉·库赞斯基表示，训练大脑变得更加积极乐观是一个有效且更容易实现的选择。她参与撰写的一项新研究表明，乐观的心态可以延长寿命，而且你可以通过每天的写作练习或谈话疗法来培养这种心态。
加州大学洛杉矶分校精神病学和生物行为科学副教授朱迪思·卡罗尔表示，如果写日记或接受治疗不适合你，与亲朋好友相处也可以通过改善情绪和减轻压力来促进长寿，而这反过来又能降低患慢性病的风险。但并非所有的社交活动都是有益的，尤其是与那些让你感到被评判或焦虑的人交往。她说，社交关系“应该是滋养性和支持性的”。
要检验这些方法是否有效，看看自己的感觉如何。
一些养生网红推销“生物年龄”检测——花大约100美元甚至更多，就可以通过血液或唾液样本估计你细胞的健康状况以及它们随时间衰老的情况。如今市场上有很多这样的测试，但专家表示，这些测试并不精确，通常只能反映你的DNA受到化学改性的情况，而且每个测试计算生物年龄的方式略有不同。
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院分子代谢学教授威廉·迈尔表示，目前这些测试还不够完善，无法确凿地得出你的生物年龄。他说，问问自己正在做出的生活方式改变是否让你感觉更年轻、更健康、思维更敏锐，这也同样有帮助——尤其是考虑到，你的目标应该是生活得更好，而不仅仅是活得更久。
与其他专家一样，迈尔敦促人们在追求长寿的过程中要保持耐心和谨慎。“如果某种产品现在在网上就能买到，人们就不会等待。但我的观点是，应该再等等。”他会“花上很多钱”，去购买那些未经证实、研究不足的抗衰老产品，而不是选择养成更健康的习惯吗？“大概不会，”他说。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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