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日期: 2025-03-21 | 來源: 真采之家 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
全身心投入一件事，享受它，那麼在這過程裡，你其實已經開始收獲了。過程中會有煩惱，很多很多的煩惱，也有搖擺和質疑，但是一回頭，一路上那麼多收獲：經歷、克服困難的快樂……於是又變得堅定些。
（平時訓練以居家健身為主，自學高難度動作）
隨著時間的增長，我的訓練越來越專業，我開始慢慢懂得如何呼吸，如何找到肌肉發力的感覺？每學一個新的動作，我都會用手機拍下來，然後看看這個動作做的是不是正確？所以健身至今五年多了，整理了九本健身筆記。同時，我也從網上下載運動APP，不僅能夠學習新動作，而且借助智能化設備還能及時掌握自己的身體數據。
健身是一件需要長期堅持的事情，前期沒有200%的熱情，是很難堅持下來的。但是到了後面，它靠的不僅僅是意志力和熱情，而是習慣。當養成一個習慣，我們再也不需要消耗意志力，因為人的意志力有限。習慣是無意識形成，通過我們每天反復做同一件事情，形成的條件反射，可以毫不費力地適應外界刺激。
自從迷上健身之後，就再也沒去賭博了，生活的很有規律，早起早睡。唯一遺憾的是，失去的青春再也找不回來了！
現在，我已經完全把這種快樂和酸痛的生活當成一種習慣。我每月制定一次訓練計劃，每天早上5點半起來6點開始練，每次一個多小時，嚴格按照計劃訓練。
我有時候也會偷懶，但是我每周最多給自己兩天休息時間，一般我一周只休一天，一天做機動時間，如果這一周狀態都很好，我就只休一天。如果這一周想偷懶了，就多休一天。在訓練內容上，我也會做調整，如果狀態差的話，我就會少做一點，或者做強度低一點的，這些狀況我都會記錄在本子上。
（健身後，大秀自己身材，自己比較滿意）
我保持健身熱情的一大秘訣是，我喜歡多種多樣的健身方式，比如剛開始練習的時候，以有氧為主，後來就是小型的器械，之後就是重訓。接下來我自己自學了Cor fit fi，練了差不多有一年，然後又迷上了徒手健身，從去年開始又自己練習瑜伽。
看到好的鍛煉方式，高難度的方法，我都想去嘗試，從來不會顧及自己的年齡。但是，我的訓練都是循序漸進，量力而行，一個高難度動作，我起碼要有90%的把握才敢嘗試，保證了自己訓練時不受訓練傷。
今年六月，又在深圳ACE證的教練那裡，學習了一個多月。我的體能耐力、力量，都得到了老板和教練的認可，在臨走的時候，跟老板和所有的教練合了一個影，老板說我是他們那裡健身房成立以來唯一一個和會員合影的人。下個月六號，我准備參加斯巴達賽事，五公裡20個障礙，去挑戰一下自我。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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