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日期: 2025-03-19 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
咪，相信我，我懂！
➊ 用正確姿勢看手機；
眼睛離手機不要過近，視線要盡量平行。
更多關於看手機的正確姿勢，請看這篇：
➋ 調整手機屏幕亮度；
屏幕亮度和環境亮度不匹配，會讓眼睛長期處於疲勞狀態，不僅容易損壞視力，還會誘發其它眼部疾病。
記住一個原則：環境亮，屏幕亮；環境暗，屏幕暗。具體亮度參考：
白天/明亮環境：
早上陽光亮度，60% 屏幕亮度
正午陽光亮度，100% 屏幕亮度
下午陽光亮度，80% 屏幕亮度
晚上/黑暗環境：
0%～30% 屏幕亮度
➌ 高度近視人群，需要每年做一次眼底檢查；
➍ 護眼動作：
● 每隔半小時，抬頭遠望 6 米距離 20 秒
● 就算沒空起身，也盡量多多多多眨眼
➎ 有些傷眼的東西，最好別用或少用。比如：
手機防窺膜（會讓屏幕亮度變低，而屏幕亮度變低會讓眼睛看東西更費勁，很容易產生視覺疲勞甚至視力下降）；
過期眼藥水（如果繼續使用，輕則引起眼紅刺痛，嚴重的可能會引起角膜潰瘍、視力下降）；
膜層受損的眼鏡（會影響矯正視力的准確度，還會導致眼睛疲勞，進一步損傷視力）。
它們可能長這樣👆🏻
別人的好視力，我們唯有羨慕；已經失去的視力，我們無法逆轉；但繼續上升的度數，我們還可以避免！
記得把這些用眼提醒分享給你關心的人哦！讓每一雙近視的眼睛不再漲度數，讓每一雙不近視的眼睛不要變成近視 👀
也別忘了轉給那些不近視的朋友們
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