-
_NEWSDATE: 2025-02-18 | News by: 深海 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
忽视健康：作息不规律，不断透支身体
林清玄曾有段时间被琐事缠身，内心焦躁不安，难以入眠。
于是，他向一位禅师寻求开解，禅师只说了一句：“饿了吃饭，困了睡觉。”
悟透后的林清玄睡得格外香甜，他的心境也变得愈发平和。
诚然，一个人只有保持良好的作息，才能让身心得到充分放松，以崭新的姿态重新出发。
童话作家郑渊洁，曾在央视节目中谈到自己的作息习惯：
他每天晚上不到9点就睡觉，早晨4点起床，然后充分利用早晨4点半到6点半这两个小时的时间来写作。
正是因为有了足够的休息时长，再加上固定的写作时段，才让他可以保持精力充沛，高效地完成创作。
郑渊洁做到了连续早起写作长达35年，一天也没有中断。
他坦言，每天凌晨的写作时光，是他一天中最惬意的时刻，而其余时间他会用来陪伴妻子和孩子。
在他眼中，这般张弛有度的人生，才是真正的圆满。
事实证明，有能力的人往往高度自律，他们会让自己保持充沛的精力去应对各种事务。
退休后，身体状况正是走下坡路的时候，若一个人长期作息无规律，生活没有条理，久而久之，便会陷入颓废状态。
要知道，每一次对健康的忽视，都是对身体的挑衅，每一次放纵自己，都是对生命的敷衍。
从以下三件小事做起，在一点一滴中改变，你的生活便会因规律作息而渐入佳境。
1.饮食节律。中医认为，过饱则伤脾，过饥则伤胃，每顿饭尽量做到定时、定点、定量，不挑食，多吃蔬菜，会吃会喝才健康。
2.起居有常。坚持规律的起居生活，按时睡觉，按时起床，定期锻炼，保持合理且稳定的节奏，自然精力旺盛、身心无恙。
3.列出作息时间表。把想做的事情、该做的事情列出来，安排好日、月、季度的计划，以积极的状态迎接每一天。
态度消极：习惯性抱怨生活，影响家庭和睦
狄更斯说：
“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”
一个家庭里，如果老人拥有积极乐观的心态，便会为家庭注入正能量，为全家人带来欢声笑语。
反之，心态消极的老人总是对现状满腹牢骚，为未来忧心不已。这种负能量也会像阴霾一般，使得整个家庭都笼罩在一片压抑的氛围中。
邻居老张家里姐弟三个，老张是最小的，前两年老张母亲搬来和他同住，帮忙给上中学的孙子做饭，偶尔也会去老张大哥家小住一段时间。
老张姐弟几个都很孝顺，他们之间的关系也很好，但他的母亲无论住在哪个子女家中，不管儿女对她多么尽心照顾，她都会整日抱怨个不停：
嫌弃儿媳嗓门大不孝顺，数落孙子调皮学习成绩差，就连老张大姐因为忙没接到她的电话，她都会一直记挂在心上，生几天闷气。
出了门，她还会添油加醋地对外人诉苦说自己命不好，孩子没一个贴心孝顺的，让老张姐弟几个苦不堪言，家庭关系也变得紧张。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
- 困境!加拿大3成退休族仍背负房贷
- 《三少爷的剑》七位美女,个个高颜值,你最喜欢哪一个?
- 《陷入我们的热恋》剧方:部分用户对演员进行辱骂,通过控评等方式控制舆论走向
- 15岁少女陪侍醉酒坠楼案终审:3人因组织未成...
- 这周末多个节日导致主要道路封路
-
- 2男子涉嫌大温便利店暴力抢劫被捕
- 躲避美欧监管 中国在新疆大规模展开...
- 温哥华牙医诊所 提供全面牙科服务
- 周五起大温实施这禁令 违者将罚惨
- 温村超级豪宅上市 比估价高出千万
- 明星带这零食去美国 拆弹小组来了
-
- 走过90多个国家:日本是唯一不想来第二次的地方
- 马斯克熊猫眼 网友八卦她老公揍的
- 咪咕女神妈生大长腿!真绝绝子!秒了!
- 大温隔壁大卡车祸2.5亿蜜蜂大出逃
- 哈佛演讲女孩身份被扒 父亲原来是
- 大温著名发廊 美发师都来自于日本
-
- 曝中国正锁定这些美国人悄悄下手
- 最恐怖丑女骗色骗财达1亿 10男上钩3人被杀
- 面试被问何时可上班 回这答案秒被淘汰
- 川普"自砍手脚"?难怪马斯克脚底抹油
- 北京强烈回应马克龙 却不敢指名道姓
- 逆袭人生 官司缠身 三战总统之位 李在明这次会成功?
-
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见
