決定壽命長短行為:睡眠第九,第一是...
之前看過一位86歲老阿姨的采訪，印象深刻。
主持人問：“您這個歲數腰背硬朗，精神狀態這麼好，有沒有什麼秘訣分享給大家？”
老阿姨樂呵呵地說：“沒啥，就是心態好，知足。我從來不嫌我的鞋破，後面還有沒鞋的呢。別跟自己過不去，要是總找氣受，誰也救不了你。”
要想身體好，先要保持一個好的心情，樂觀的狀態，遇事不急不躁。
養生貴在養心，心和則身和。
想要長命百歲，不光要保證睡眠質量、適當運動，還要擁有豁達的心態，生命之舟才能駛向健康幸福的彼岸。
放得下顧慮，一輩人不管兩輩事
現實中，不少長輩總希望晚輩生活順遂，就忍不住以“過來人”的身份給建議、提要求，生怕孩子吃虧受苦。
尤其是父母，當孩子年輕時，會幫著買菜做飯洗衣打掃；孩子成家立業後，依舊恨不得包攬所有。
長輩總有操不完的心，忙不完的活，結果非但得不到晚輩的理解和尊重，還惹得自己不快。
網友@喬大姐 就是這樣出力不討好，最後把身體累垮了。
她原是社區活動的積極分子，生活瀟灑自如。
自從女兒結婚生娃後，她便自告奮勇幫忙帶娃，沒想到，剛搬去不到一個月就產生意見分歧。
女兒埋怨她喂養方式老套，營養不均衡；她也看不慣女兒的教育方式，多說幾句就吵起來，情緒起伏不定。
為了糾正女兒的做法，她連續好幾天窩在床上刷育兒視頻和食譜，看久了失眠導致頸椎病復發，頭暈嘔吐，一下子病倒了。
和她一起跳廣場舞的老姐妹們都勸她：兒孫自有兒孫福，多操心無益，保持邊界感，照顧好自己最重要。
總替下一輩人操心，看似為他們好，想幫他們節省時間和精力，卻很容易好心辦壞事。
子女非但不會感激，長久下去甚至還會產生精神依賴，提出一些不合理的要求。
如此一來，兩代人只會不斷產生新摩擦。
老人情緒緊張、勞神費力，顧不上自己的身體健康，年輕晚輩讀不懂長輩的良苦用心，也倍感壓抑，只想遠離。
為了讓自己寬心，晚年幸福，長輩該放手就放手，別管太多年輕人的事，這樣關系才能更和諧美滿。
把操心的精力，用在有利於自己的事上，空了多發展些興趣愛好，注重保養身心，豐富晚年生活。
把心思放回到自己，才有益壽萬年的美好願景。
想得開生死，更有動力好好活
78歲老人馮家盛，飽經風霜，數次和病魔頑強抗爭。
3次患癌，7次大型手術，子宮、卵巢、右乳、三分之一肺葉全部摘除。
在別人看來，她是在鬼門關不斷游走的人，隨時可能倒下。
然而如今的她，精神健碩、目光如炯，每天清晨都放聲歌唱，因為她相信：生命不息，戰斗不止，你要接受你不可避免的那些痛苦，把自己活成一道光。生命只是一瞬間，過好它、熱愛它、享受它。請相信自己的力量，因為你不知道，誰會因為相信你，而開始相信自己。正因為馮家盛老人早就拋開對死亡的恐懼，坦然面對一切，積極擁抱自己的人生，不僅感染無數人，還幫助自己一次次抵抗病魔、延長壽命。
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