决定寿命长短行为:睡眠第九,第一是...
之前看过一位86岁老阿姨的采访，印象深刻。
主持人问：“您这个岁数腰背硬朗，精神状态这么好，有没有什么秘诀分享给大家？”
老阿姨乐呵呵地说：“没啥，就是心态好，知足。我从来不嫌我的鞋破，后面还有没鞋的呢。别跟自己过不去，要是总找气受，谁也救不了你。”
要想身体好，先要保持一个好的心情，乐观的状态，遇事不急不躁。
养生贵在养心，心和则身和。
想要长命百岁，不光要保证睡眠质量、适当运动，还要拥有豁达的心态，生命之舟才能驶向健康幸福的彼岸。
放得下顾虑，一辈人不管两辈事
现实中，不少长辈总希望晚辈生活顺遂，就忍不住以“过来人”的身份给建议、提要求，生怕孩子吃亏受苦。
尤其是父母，当孩子年轻时，会帮着买菜做饭洗衣打扫；孩子成家立业后，依旧恨不得包揽所有。
长辈总有操不完的心，忙不完的活，结果非但得不到晚辈的理解和尊重，还惹得自己不快。
网友@乔大姐 就是这样出力不讨好，最后把身体累垮了。
她原是社区活动的积极分子，生活潇洒自如。
自从女儿结婚生娃后，她便自告奋勇帮忙带娃，没想到，刚搬去不到一个月就产生意见分歧。
女儿埋怨她喂养方式老套，营养不均衡；她也看不惯女儿的教育方式，多说几句就吵起来，情绪起伏不定。
为了纠正女儿的做法，她连续好几天窝在床上刷育儿视频和食谱，看久了失眠导致颈椎病复发，头晕呕吐，一下子病倒了。
和她一起跳广场舞的老姐妹们都劝她：儿孙自有儿孙福，多操心无益，保持边界感，照顾好自己最重要。
总替下一辈人操心，看似为他们好，想帮他们节省时间和精力，却很容易好心办坏事。
子女非但不会感激，长久下去甚至还会产生精神依赖，提出一些不合理的要求。
如此一来，两代人只会不断产生新摩擦。
老人情绪紧张、劳神费力，顾不上自己的身体健康，年轻晚辈读不懂长辈的良苦用心，也倍感压抑，只想远离。
为了让自己宽心，晚年幸福，长辈该放手就放手，别管太多年轻人的事，这样关系才能更和谐美满。
把操心的精力，用在有利于自己的事上，空了多发展些兴趣爱好，注重保养身心，丰富晚年生活。
把心思放回到自己，才有益寿万年的美好愿景。
想得开生死，更有动力好好活
78岁老人冯家盛，饱经风霜，数次和病魔顽强抗争。
3次患癌，7次大型手术，子宫、卵巢、右乳、三分之一肺叶全部摘除。
在别人看来，她是在鬼门关不断游走的人，随时可能倒下。
然而如今的她，精神健硕、目光如炯，每天清晨都放声歌唱，因为她相信：生命不息，战斗不止，你要接受你不可避免的那些痛苦，把自己活成一道光。生命只是一瞬间，过好它、热爱它、享受它。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，而开始相信自己。正因为冯家盛老人早就抛开对死亡的恐惧，坦然面对一切，积极拥抱自己的人生，不仅感染无数人，还帮助自己一次次抵抗病魔、延长寿命。
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