决定寿命长短行为:睡眠第九,第一是...
生死，不过是自然规律，越害怕，各种疾病越会虎视眈眈地朝你涌来。
既然无法左右生命的终点，便不必执意挽留它的离去。
与其担忧生老病死，不如享受即刻的美好，勇敢地追求自己的热爱和梦想，提高生命的质量。
就像齐白石说的那样：“生死自有定数，不如把握当下，把画画好。”
他心态平稳，从不惧生死，90岁上下仍精神矍铄，每天都坚持作画从不懈怠，为后人留下了许多闻名遐迩的杰作。
突破对生死恐惧的心理障碍，能让人释怀许多压力和担忧，把精力用在真正有意义的事情上，从而拓宽生命的广度和深度。
敢于正视生命的有限和起伏，珍惜当下每一天，认真地活，努力地过，人才能越活越年轻，日子也能充实而无憾。
看得透关系，原谅别人，放过自己
心理学研究表明，谅解他人能降低身体的应激反应，减少压力荷尔蒙分泌，情绪平和的人免疫功能也更强。
观察身边那些能活大岁数的老人，大都有个特点：社交关系融洽，常年喜笑颜开，无论大事小事都不往心里去。
他们看透了关系，不争不抢，不与人过多计较得失，常怀宽广之心，泰然处之。
但有些老人，纠结于陈年往事的恩怨，长期积压负面情绪，给自己平添心理压力。
一对亲兄弟因财产分割问题闹矛盾多年，大哥年纪越大反倒越耿耿于怀，迟迟过不去心里那道坎，每次提起就心生怨气。
这让他睡眠不好、血压升高，三天两头找老中医看病。
一次机缘巧合家庭聚会，亲戚几个帮着调解，终于把话说开。
常年冷漠的弟弟主动提出和解，表示：带着怨恨走向生命尽头没有意义。
两人关系缓和，老大哥也变得开朗起来，身体状态也有明显改善。
人生苦短，不要为不舒服的关系烦心，满眼怨恨伤害的只有自己。
特别是到了一定的年纪，更要给身心减负，减少复杂的人际关系，忘却不重要的恩怨是非。
原谅他人，看似自己先低头认输，实则是善待自己，让简单充实的生活成就身心健康。
有句俗语：“笑一笑，十年少；宽一宽，病全消。”
要知道，现实往往不尽如人意，接受人际关系的局限性，才能让内心得到解脱，灵魂变得轻盈。
适时宽待他人，化解矛盾，才能释怀过往，心神安宁方能安享晚年，活得幸福长久。
写到这里，刚好看到身旁的外婆一边有节奏地拍打双肩，一边嘴里念叨：
“心脏心脏强壮强壮，肺脏肺脏充满力量，肝脏肝脏又通又畅，肾脏肾脏越来越棒，脾脏脾脏运化通畅。”
外婆说这是她从网上学到的心态口诀，每天起床都要念一遍，接纳各种好事，快乐、健康、幸福、财富就会慢慢到来。
看着外婆开心地扭动身躯，嘴里振振有词，我想：命运都掌握在自己手中，想要怎样的生活，就努力活出理想的样子。
生活的智慧在于放下不必要的烦恼，乐观积极对待每一天的日出日落，和善包容地享受当下。而这，就是长寿的秘诀。
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