-
日期: 2025-02-01 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
加西網 westca.com 報道
超加工食品中的種子油
但這不僅僅是油本身。它們在我們的食品系統中的使用方式也是其壞名聲的一個重要原因。
費勒表示，包裝食品和超加工食品中含有豐富的種子油，這些食品因其價格實惠、易於獲取且保質期長而成為美國人飲食中的主食。
她說：“許多加工食品還提供過量的添加糖、飽和脂肪和合成脂肪以及添加鹽，所有這些都與發育加快以及心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的惡化有關，”
其他專家都同意：你不需要完全避免使用種子油，但像任何東西一樣，它們應該適量使用。他們強調真正的問題是減少高度加工食品的攝入。
專家說：“高度加工食品本來就不健康，因為它們通常含有大量糖、飽和脂肪、鹽和化學物質。最好限制食用。”
“嘗試選擇盡可能接近自然狀態的食物，它們大多是植物性食品，富含抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維。如果您優先考慮此類食物，您應該能夠在飲食中使用一些種子油。”
在家做飯時，希夫和夏皮羅都建議將精煉種子油換成更健康的脂肪，例如特級初榨橄欖油或鱷梨油。
為了平衡 omega-6 和 omega-3 的攝入量，夏皮羅建議在飲食中添加更多的脂肪魚、亞麻籽、奇亞籽和核桃。
專家建議人們采取添加劑方法，積極食用更多的蔬菜、豆類、堅果、種子、古老谷物和瘦肉蛋白。
REF：
https://nypost.com/2025/01/31/health/are-seed-oils-really...- 加西網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
- 為避免美國下市 中國企業大舉購買川普迷因幣
- 加拿大靈岩山寺向列治文醫院基金會捐出1萬元守護社區母嬰健康
- 亞馬遜超10萬廚房水龍頭被召回 含鉛超標危害健康
- 美國比中國可靠 中國防長成縮頭烏龜
- 上訴法院允許特朗普繼續征收關稅
-
- 福建縣城,誕生了多少中式豪門?(圖
- 大溫最富有的城市 錢花光要加地稅了
- 溫哥華牙醫診所 經驗豐富服務全面
- 劉宇寧26集白演了!《折腰》何潤東一露胳膊,主演全被襯成小雞仔
- 不少人被8小時睡眠論忽悠了 其實…
- 15歲少女陪侍醉酒墜樓案終審:3人因組織未成...
-
- 法拉利在大溫住宅區以124km/h狂飆
- 市長的收入超省長!大溫不如合並吧
- 突發！美國暫停新的學生簽證面試
- NDP悲劇了 不會獲得正式政黨地位
- 陳芋汐與新搭檔奪冠 全紅嬋現狀令人唏噓
- 持續為中國洗產地 越南難逃川普重稅
-
- 加拿大前總理特魯多之子出道:想和Drake合作
- 供應鏈轉移出中國有多快?被這個數據嚇到了
- 對川普 查爾斯國王訪加提都懶得提
- 政局松動信號 任志強獄中獲高規格探視
- 教授稱廣東人燙碗"惡心",網友們坐不住了
- 大溫著名發廊 美發師都來自於日本
-
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見
