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_NEWSDATE: 2025-01-15 | News by: 丁香医生 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
世界上有一种狠人,闹钟只定一个、响铃了就立马起床,开机速度简直打败 99% 的人。
这种人,什么事儿做不成啊!
而有些人,则是那种闹钟一响、立马按掉、继续赖床的赖床星人。
醒来的第一件事,不是起床,而是翻身。
尤其到了冬天 S 属性(Sleeping)更是全面大爆发,这套动作就更加丝滑了。
身体舒服了,但心里不太痛快。赖床通常会被打上“懒”的烙印。
很多人一边赖床的同时,内心又充斥着忐忑不安。
在那短暂而又漫长的赖床时光里,无数个念头在和脑袋瓜里的瞌睡虫掐架:
不想起床!不想起床!不想起床!可迟到了该怎么办?
我爸要来掀我被窝了,我妈要来拉窗帘了,我的猫要来喊我喂饭了……但我只想睡,我好懒。
今天又要赖床了,我真不争气。从明天开始,6 点起床,给自己做早饭、跑五公里,25 年瘦 10 斤。必胜!
图片来源:网络
朋友们醒醒啊,赖个床而已,不必有如此复杂的心理活动,更不要自责、觉得自己懒。
爱赖床是天性使然,只要掌握好时间不耽误事儿,不用给自己那么大压力。
而且冬天赖会儿床,还有你许多想不到的好处。
赖床不怪你
可能是基因里自带的!
尽管目前赖床没尚未被明确直接归因于某种特定基因,但与光敏感性、昼夜节律和睡眠需求相关的遗传因素,可能会间接地影响你是不是更爱赖床。
比如与光敏感性相关的基因,如遗传因素 OPN4 基因,可能影响个体对光线的敏感程度。
天生对光线不敏感的人,即便清晨的阳光照进房间,也依然可以从容赖床,不受影响。
而冬天天亮得更晚,体内褪黑素的分泌时间会延长,让你更容易感到想赖床。
另外一些基因,如 PER3、CLOCK、BMAL1 和 CRY1 等,还影响着你是“早起鸟”还是“夜猫子”。
夜猫子倾向于晚睡晚起,很难做到早晨闹钟一响起,就 0 帧起床。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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