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日期: 2025-01-12 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
生活在各種包裝華麗、承諾誘人的健康廣告裡,很多人已經習慣了動輒花費成百上千元,購買一個“更健康”的期許。
但你有沒有想過:我們恰恰忽略了身邊最不起眼的小東西。
它們有的甚至不到一塊錢,就能讓你更健康!
只不過因為和它們的適用場景,看起來八杆子打不著關系,很多人竟然都不知道。
以下 7 個低成本健康小技巧,關鍵時刻或許能緩解你的不適症狀,幫你生活得更好、更舒適。
當然了,如果情況比較嚴重或者你試完卻發現沒效果,還得盡早就醫~
反酸時,嚼個口香糖
嚼出來的唾液含有碳酸氫鹽等成分,能幫我們中和食管內反流胃酸,從而緩解燒灼感,反酸會好很多。
研究表明,70ml 唾液可以中和大約 1ml 濃度為 1mmol/L 的鹽酸。
此外,嚼口香糖時,吞咽動作也會隨之增加。頻繁的吞咽能夠將反流到食管中的胃酸推擠回胃中,減少胃酸在食管內的停留時間。
作為一種應急的輔助措施,效果相當不錯。
當然了,如果你是頻繁或嚴重的反酸,還是建議去醫院排查下病因並針對性治療。
圖片來源:站酷海洛
胃痛時,喝點蘇打水
是的,就是這種超市裡很常見的飲料。
含有碳酸氫鈉,喝下去後可以一定程度中和胃酸,減輕胃黏膜的刺激,從而緩解胃痛、胃灼熱和反酸等不適症狀。
下次胃痛時,如果剛好路過便利店,可以買瓶蘇打水試試,或許你的胃會舒服些。
但建議不要空腹飲用,最好在飯後半小時左右再喝;也不要過量飲用,蘇打水每天飲用量別超過 500ml 。
如果喝完覺得症狀還是沒緩解,記得及時就醫~
圖片來源:站酷海洛
打嗝時,找根細吸管
敲黑板:越細越好。
因為用越細的吸管喝水,需要克服的吸管阻力越大,你就會越用力地吸吮。
這個過程可以幫你胸腔和腹腔之間的肌肉——膈肌收縮。同時,做吸水和吞咽的動作時,會厭(吞咽時覆蓋氣管的小皮瓣)也會下降,幫助刺激迷走神經,從而多方位緩解膈肌的痙攣。- 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
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