不到一块钱! 7个低成本健康小技巧

日期: 2025-01-12 | 来源: 丁香医生 | 有0人参与评论 | 字体: 小中大
有句话叫：生命中最好的东西，都是免费的。

生活在各种包装华丽、承诺诱人的健康广告里，很多人已经习惯了动辄花费成百上千元，购买一个“更健康”的期许。

但你有没有想过：我们恰恰忽略了身边最不起眼的小东西。

它们有的甚至不到一块钱，就能让你更健康！

只不过因为和它们的适用场景，看起来八杆子打不着关系，很多人竟然都不知道。

以下 7 个低成本健康小技巧，关键时刻或许能缓解你的不适症状，帮你生活得更好、更舒适。

当然了，如果情况比较严重或者你试完却发现没效果，还得尽早就医～

反酸时，嚼个口香糖

嚼出来的唾液含有碳酸氢盐等成分，能帮我们中和食管内反流胃酸，从而缓解烧灼感，反酸会好很多。

研究表明，70ml 唾液可以中和大约 1ml 浓度为 1mmol/L 的盐酸。

此外，嚼口香糖时，吞咽动作也会随之增加。频繁的吞咽能够将反流到食管中的胃酸推挤回胃中，减少胃酸在食管内的停留时间。

作为一种应急的辅助措施，效果相当不错。

当然了，如果你是频繁或严重的反酸，还是建议去医院排查下病因并针对性治疗。

图片来源：站酷海洛

胃痛时，喝点苏打水

是的，就是这种超市里很常见的饮料。

含有碳酸氢钠，喝下去后可以一定程度中和胃酸，减轻胃黏膜的刺激，从而缓解胃痛、胃灼热和反酸等不适症状。

下次胃痛时，如果刚好路过便利店，可以买瓶苏打水试试，或许你的胃会舒服些。

但建议不要空腹饮用，最好在饭后半小时左右再喝；也不要过量饮用，苏打水每天饮用量别超过 500ml 。

如果喝完觉得症状还是没缓解，记得及时就医～

图片来源：站酷海洛

打嗝时，找根细吸管

敲黑板：越细越好。

因为用越细的吸管喝水，需要克服的吸管阻力越大，你就会越用力地吸吮。

这个过程可以帮你胸腔和腹腔之间的肌肉——膈肌收缩。同时，做吸水和吞咽的动作时，会厌（吞咽时覆盖气管的小皮瓣）也会下降，帮助刺激迷走神经，从而多方位缓解膈肌的痉挛。
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分类：健康医疗

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