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_NEWSDATE: 2025-01-04 | News by: 加西网 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE(加西网综合)新的一年到来了，许多人也开始下决心戒巧克力和糖果，追求更健康、更好的自己。
《美国新闻与世界报道》公布了经过修订的《2025 年最佳饮食》，对 21 个类别中的 38 种饮食进行了评级，其中地中海饮食连续八年排在榜首，仍然是促进整体健康和福祉的首选。
尽管分类发生了变化，《美国新闻与世界报道》的首选饮食仍然是地中海饮食。地中海饮食已连续八年蝉联饮食榜首。地中海饮食之所以一直名列前茅，是因为它重视水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和健康脂肪（如橄榄油），这也是它被公认为主要饮食模式的原因。
植物性饮食领先
其他植物性饮食，包括 DASH饮食、灵活主义饮食（Flexitarian） 和 MIND 饮食，在各类饮食中名列前茅，并在多个类别中获得最高评分。
其他上榜的饮食还包括梅奥诊所饮食、 TLC（治疗性生活方式改变）饮食、更年期饮食（Menopause Diet）、韦尔博士抗炎饮食、容量饮食（Volumetrics Diet）以及克利夫兰诊所饮食（Cleveland Clinic Diet）。
其实从地中海饮食、生酮饮食到肉食饮食，无数的饮食方式都有望带来转变，如何知道哪一种饮食能真正带来健康的效果呢？
心脏和中风基金会的注册营养师阿曼达·纳什解释道：“重要的是我们要记住，没有一种饮食或饮食模式适合每个人。因此，你的饮食计划应该考虑你的食物偏好、你的医疗需求、你的烹饪技巧、你的预算等因素，还应该考虑一些宗教或文化的影响、”。
她说：“这些快速产生效果的方法，通常受到非常严格的限制，它们无法满足你的营养需求，而且从长远来看它们不会可持续，”。
快速浏览一下 Google 趋势，就会发现一些 2025 年受到关注的饮食选择。《全球邮报》重点介绍了一些最受欢迎的饮食选择，并咨询了专家对它们进行了细分——重点关注有科学支持的获胜者、那些表现出希望但需要谨慎的饮食选择，以及那些可能不符合炒作的时尚饮食罢了。在开始新的饮食之前，您需要了解以下内容。- 加西网版权所有，未经授权或许可，严禁转载或摘录
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