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日期: 2024-12-05 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大深夜，在對手機的戀戀不舍和對貧窮的探究思索中，睡個好覺變得越來越難。
入睡困難戶們拉上最黑的窗簾、換上新的高科技枕頭，喝杯熱牛奶，服下褪黑素，開啟“助眠白噪音”，蓋好重力被……依然眼睛瞪得像銅鈴。
世界的另一個角落，躺著“天選睡覺人”。
無論是在家裡的床上，還是嘈雜的辦公室裡，甚至路邊隨便找個地方，他們都能倒頭就睡，哪怕外面電閃雷鳴也渾然不覺。
更睡不著了！憑什麼啊？
倒頭就睡
可能是天生的
入睡快、睡得好的人，究竟做了什麼？
網上有各種各樣的“安睡教程”、各種所謂的“入睡妙招”、推陳出新的“助眠好物”……但真實世界的答案很殘酷：
他們，可能什麼都沒做
非要說的話，那可能是做到了一件事：
中了基因彩票
“睡眠好不好”這事，每個人的差異非常大，甚至從小就能看出差別[2]。
有研究者找了 2458 名兒童，在他們 1.5 歲、3 歲、6 歲和 15 歲，分別進行一次與睡眠相關的調查。結果發現：小時候睡眠質量就不錯的孩子，長大後睡眠時間也更長；小時候就睡不安穩，長大後更可能成為容易失眠的青少年。
進一步基因檢測後發現，失眠的傾向很可能與遺傳有密切關系。
失眠存在一定的家族聚集性，遺傳對失眠的影響大約為 40%。與失眠相關的候選基因位點成千上萬，眾多基因從生理生化、晝夜節律、壓力敏感性，甚至性格因素等種種方面，讓你我睡出了差異[3, 4]。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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