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日期: 2024-08-09 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大高昂的食品成本是許多加拿大人一直煩惱的問題，雖然我們似乎對此無能為力，但這並不意味著您的健康、飲食或錢包必須受到影響。只要掌握一些小竅門和訣竅，就能精明購物，保持健康。
The Tonic 的健康專家們為我們總結了有關超市購物的最佳建議，告訴我們哪些東西應該大手大腳地買，哪些地方應該節省，哪些東西應該替換。 在 The Tonic 的播客中，注冊營養師 Shauna Lindzon 給我們帶來了下面這些簡單的購物小竅門。
Shauna 認為蛋白質對健康飲食至關重要，但請記住，不一定非要吃肉！ 用豆類或扁豆來補充植物蛋白，既美味又省錢！如果您不喜歡吃豆類或小扁豆，Shauna建議您購買大盒的肉類和魚類，然後將它們冷凍起來，因為眾所周知，大盒的肉類和魚類要便宜得多。
節約甚至可以延伸到早餐！ 雞蛋是蛋白質的重要來源，也是經濟實惠的選擇，尤其是雞蛋的有效期較長。 Shauna 說："如果你知道會吃完，就買18個或24個裝的，因為它們通常要便宜幾塊錢"。
說到豐富的膳食計劃，洋蔥、馬鈴薯和胡蘿卜等基本蔬菜通常都很便宜，可以做成很多菜肴。 Shauna建議，除了使用冷凍蔬菜外，還可以多准備一些這類基本蔬菜。
另外Shauna 說，降低雜貨收入的訣竅之一就是計劃好一周的膳食和零食。 提前計劃好每一餐，你就能清楚地知道要買什麼，從而避免不必要或沖動的購買。 她還建議在去超市之前先去儲藏室看看家裡有什麼，這樣你就能清楚地知道要買什麼，也就不會帶著多余的東西回家了。
遵守預算，規劃好購物清單並不意味著沒有享受美食的余地！ 當然仍然可以外出就餐，只是事先計劃好怎麼點餐。 Shauna 建議點一份大盤的披薩或意大利面，這樣可以把剩下的帶回家作為第二天的一餐。
說到點菜，她建議不要點酒類和開胃菜，而是選擇價格較高的主菜，這樣才能真正讓人滿足。
REF:https://dailyhive.com/vancouver/the-tonic-food-cost-tips-...
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