-
日期: 2024-08-04 | 來源: 39健康網 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大《柳葉刀》：全球22%的成人死於吃錯飯！記住5點能活得更久
眾所周知，很多病是吃出來的。那麼大家有沒有想過，很多人甚至可能因為“吃錯飯”而死亡。
此前《柳葉刀》的一項研究就證明了，“吃錯飯”真的會害死人。尤其是中國人，真的該注重飲食問題了！
1、柳葉刀：全球22%的成人死於吃錯飯
《柳葉刀》這項研究主要針對195個國家和地區飲食結構造成的死亡率和疾病負擔。該研究給出了一組非常可怖的數據，2017年全年累計有1100萬人因為不健康的飲食結構死亡，這之中有1000萬人死於心血管疾病，其余的則主要死於癌症跟糖尿病。
我們再看看該研究中發布的一張圖。
這張圖展現的是2017年世界范圍內因為飲食結構不合理引發的死亡率。按照左邊的圖例，紅色區域形勢最嚴峻，然後是橙色，黃色次之。對照這個圖例可以發現，長壽大國日本大部分地區都是程度最輕的紫色，中國則大部分地區都處於第二階梯的橙色。
可見，中國的飲食結構有多麼的危險。在《柳葉刀》的這項研究中，中國也不止一次被點名。因為在其相關統計裡，中國因為飲食結構導致的心血管疾病死亡率和癌症死亡率都是世界人口大國中的第一名。
那麼，為什麼飲食結構中熱量指標幾乎要爆炸的美國卻情況要比中國好得多呢？其實，這是我們的思維認知出現了錯誤。研究表明，錯誤的飲食習慣並不是指吃太多的糖跟油脂。研究人員發現，真正排在前三位的致死因素是：高鹽、低雜糧、低水果飲食。
那怎麼吃才健康呢？中疾控在文章中為健康飲食給出了5條原則。第一是要食物多樣化，盡可能選擇全谷物；第二是要限鹽，每日吃鹽不超過5克；第三是要控油，每日用油不超過25克；第四則是限糖，每日最好不超過25克；最後則是戒酒。
2、權威研究：少吃1克鹽就可以降低心臓病發生風險
中國人“減鹽”勢在必行，但國人對於鹽的依賴根深蒂固，中國人不管吃什麼都免不了放點鹽。因此即便醫生和專家都推薦少鹽，大家還是該怎麼吃就怎麼吃。
實際上，減鹽不是不吃鹽，而是少吃鹽。在日常生活中，哪怕每天只是少吃1克鹽，都可以對身體起到非常有益的影響。
2023年，我國研究人員在權威期刊《英國醫學雜志》上發布了一項重磅研究。這項研究在青海、河北、四川、湖南省、黑龍江以及江西6個城市的60個社區展開了一項長達12個月的對照試驗。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
- 吃餅幹有風險? FDA召回含致癌產品
- 這種癌神秘飆增 最好多吃10種食物
- 三伏天 補充體力挺過這段難熬日子
- 沖呀!大溫新Costco開業優惠多到爆
- 頂流導演王家衛塌房,私密錄音曝光!看了這份PPT,我才懂網友的憤怒……
- 極光刷屏!大溫今晚泡湯發降雨警告
-
- 准備好斷電斷網 加國受影響最嚴重
- 溫村地稅凍結炒翻天 工會怒懟市長
- 悲劇 八歲女孩耶魯鎮陽台墜落身亡
- 溫哥華地產經紀 經驗豐富誠信可靠
- 湖南副院長和女醫生的不雅視頻 是誰拍的?
- 大溫發布多項天氣警報 含沿海洪水
-
- 溫哥華牙醫診所 提供全面牙科服務
- 大溫的自來水有霉味?扔根黃瓜或者
- 張國立現狀堪憂,這一次再也沒人能管住張默?
- 人手不足 大溫邊這市急診連夜關閉
- 沒想到!央視又出一部"熬夜神劇",川渝袍哥暗戰刷新諜戰認知!
- 後悔來加拿大嗎?女兒的一句話,讓我破防了
-
- 郝蕾暗諷辛芷蕾,內娛回到十年前了?
- 導演陳可辛出車禍,現場畫面曝光,警方正調查
- 陪玩陪睡僅冰山一角!集體開嫖、舔手指、互撕,"圈中內幕"太荒唐
- 當局誤判病情 BC媽媽苦等救命手術
- 房價就要螺旋下跌?中國地產最後一根草正在浮現
- 鄭州115歲的李陳氏,出生於清朝,愛吃肥肉
-
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見
