"三伏天晒背"火了,有人晒背10天瘦4斤?医生提醒

日期: 2024-07-20 | 来源: 新京报 | 有0人参与评论 | 字体: 小中大
三伏天晒背与“三伏贴”原理类似

都是通过刺激经络穴位

达到补阳气、增强免疫力的作用

除此之外

还有一定的补肾和促进钙质吸收作用

同时，晒背能改善血液循环，对睡眠不好的人

有一定的改善睡眠质量的作用

虽然晒背很“火”

但也不适合每个人

专家表示

中医讲究阴阳平衡

有缺才需要补

适合晒背养生的多为虚寒体质人群

日常表现为怕风、怕冷

容易反复感冒

关节遇寒疼痛以及体内虚寒

容易腹泻等

但像以下这些人群，就不适合晒背：

一是对紫外线过敏的人群；

二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。

此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。

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这些晒背的注意事项，可别忘了！

?避免中午时段晒背

尽量避免在12:00至16:00阳光较毒时段晒背

以免晒伤

可选择中午12:00之前或16:00之后

阳光不强烈时进行晒背

?晒背前补水

晒背前喝250毫升到300毫升的水

最好是喝温开水

或者常温下的酸梅汤、绿豆汤

?晒背不超过一小时

第一次晒背15-20分钟即可

如果没有任何不适感

第二天可适当延长晒背时间

原则上不超过1小时

?衣着单薄纯棉透气

晒背时尽量穿着单薄、纯棉透气的衣物
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分类：消费指南

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