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日期: 2024-05-25 | 來源: 39健康網 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
劉先生今年62歲,他發現最近一段時間自己身上總是出現疲勞乏力、頭暈等症狀,去醫院一查發現有嚴重的血管硬化。
這讓劉先生覺得奇怪,自己平常都很注重養生,三餐規律,也會定期鍛煉,真就沒有什麼其他的不良習慣。
醫生卻在聽聞劉先生平日裡的早餐習慣時打斷了他:“血管硬化的形成並非一朝一夕,而是長久的不良習慣累積而來的,長期攝入的這幾種早餐,為血管硬化埋下了伏筆。”
一、血管變硬,與你的早飯密不可分?
早餐是一日三餐中非常重要的一餐,我們都知道長期不吃早餐會傷胃,容易引起胃粘膜損傷、胃病,但日本學者卻指出了不吃早餐的另一種危害。
日本營養學家曾進行過一項早餐與動脈硬化的相關研究發現,經常不吃早餐的人群罹患動脈硬化的風險會增加許多。
因為早餐不吃時,身體會產生強烈的進食欲望,在午餐時對於高熱量食物的渴求度會明顯增加,導致午餐、晚餐攝入量增加。在這種情況下,一日兩餐所攝入的熱量很可能比三餐還要多,容易導致血糖、血壓、血脂指標上升,進而增加心血管疾病的發生風險。
無獨有偶,韓國的一項研究也指出,不吃早餐會導致高血壓發生風險增加36.6%。
究其原因可能與不吃早餐會讓體內羥甲基戊二酰輔酶a還原酶水平上升,其會促進胰島素水平上升,導致腎小管對鈉的重吸收增加、交感神經興奮,最終引起血壓上升。
另外,長期不吃早餐的危害還有很多。包括更容易讓身體發胖、增加糖尿病風險、增加消化道疾病、膽囊結石的發生風險等,可以說會給健康帶來全方位的傷害。
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很多人認為早餐不吃可軟化血管,但這個做法只會起到適得其反的作用。早餐是一定要吃的,但要注意科學地吃,科學進食對改善心腦血管健康、血糖反應均有好處。- 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
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