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• 第 11 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:38
  其以大量橄榄油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，适量鱼、乳製品(芝士和乳酪)及红酒，少量肉製品为重要特色。

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• 第 12 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:39
  联合国教科文组织(UNESCO)在2013年将地中海饮食登录在意大利、摩洛哥、西班牙、葡萄牙、希腊、赛浦路斯及克罗地亚的人类非物质文化遗产代表作名录中。

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• 第 13 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:39
  儘管叫做地中海饮食，它并能不代表所有环地中海地区及国家的烹饪方式。
  
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• 第 14 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:40
  例如，意大利北部常用猪油和牛油烹饪食物，而橄榄油主要是当作淋在沙拉及烫蔬菜上的酱料。

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• 第 15 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:40
  少许肉搭配生菜淋上大量橄榄油做法
  
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• 第 16 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:41
  非洲北部和中东国家则大多使用羊尾的脂肪和酥油。

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• 第 17 楼 / pws07
• 时间: 2019-7-09 08:42

  阿明 写道:

  去吃过的，很难吃，还海鲜呢。。笑话人都。

  
  
  聽父母说葡萄牙西班牙的菜很好吃

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• 第 18 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:42
  哈佛大学公共卫生学院的Dr. Walter Willett在1990年代发表的版本是目前最广为人知的地中海饮食。
  
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• 第 19 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:43
  其基於1960年代希腊和意大利南部的饮食型态，犟调食用大量蔬菜水果为每天的点心、橄榄油为主要脂肪来源及乳製品，适量鱼、蛋(一周零到四个)及家禽类，少量红肉及红酒。

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• 第 20 楼 / 艾am板豬
• 时间: 2019-7-09 08:44
  纯素食地中海饮食
  
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