说一下我认识的某人的作息:
他有一份全职工作,外加在读博士。
早晨9点工作,下午5点走人,下午6点到研究室搞Research,搞到夜里2点左右,在实验室弹簧床睡觉。第二天早晨6、7点左右坐电车回家洗澡、整理一番之后去上班。
当然,每天咖啡不断。另一个关键在于……似乎完全没有摸鱼。
我有几天尝试睡5小时,结果就是任何时候都在打瞌睡,难受得不行,什么也干不了。咖啡也不解决问题。
我是放弃这种作息了,只是好奇。在网上看到许多人描述的现充人士都是睡觉很少的。然而减少睡眠这种事真的能办得到么……有什么诀窍否,比如锻炼身体或者吃点什么之类的?
其实你睡8个小时,真正有效的深度睡眠时间也就两三个小时。
如果你白天能够充分消耗精力,睡眠质量也会有一定提升。
看效率,如果每天工作15小时,效率跟8小时的差不多,那还不如多睡觉呢
我也是得每天喝一杯咖啡
但是眼皮到晚上10点後,就会开始自己下垂,要睡觉了
好像有过一个统计,那些成功人士都是睡觉时间相对少。如果睡七个小时白天还是困,那就是睡眠质量有问题了
4-5个小时睡眠。。差不多了。。。 其实睡8小时没啥用。。