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太极散手是中国著名的武术散手门派,它在训练和对抗中强调步法和整劲的运用。
“双轻”和“单重”是步法上最重要的两个概念,搏击对抗中每时每刻都离不开它。
拳谚:拳怕双轻,不畏单重;双轻是攻击步,单重是防守步。而三体式是技击架。
在日常训练中,要想“双轻”,做到脚不离“根”,就要挑起大腿的大筋,这样才能时时刻刻保持“双轻”的步法,搏击对抗的速度才能提上去,注意,这里的速度指的是对抗中的“变转”速度,“变转”是武术对抗的难点。
有兴趣的同门和拳友可以通过李小龙的比武视频,看看李小龙在对抗中的双轻步,看看他的腿部的大筋在挑起来后,“身体的外形”上是怎样的一个取向。
内家拳有五行:前进,后退,左顾,右盼,中定。中定在五行中属土,是五行的核心。
“打中定”,是需要学会和掌握“瞬间拿根能力”的,搏击对抗中的根是“拿”住的,一定要主动去“拿”,才能“拿住”。搏击对抗中如果没有这个心法,就没有办法瞬间“拿根”;而瞬间“拿根”,靠的就是“双轻”。双轻是搏击对抗中比较高级的步法,需喜欢武术技击的朋友要尽快掌握。
牢牢记住这一点:“双轻”的训练一定不能缺少对抗这样一个环节,否则“练成”的“双轻”一定是“假双轻”。
双轻步法30%靠练,70%靠打,没有对抗训练,一定没有真正的双轻步。
另外一点需要注意:有了“双轻步”,对抗中拿住根劲发劲的时候,并不是全脚掌发劲 ,而是在脚跟发劲。
在有一定对抗程度的推手中,让对方把自己“完整的”发出去,能更好的掌握对方的发劲特点,准确地掌握对方的发劲特点,就能准确地完成“吞打”,“化打”等技术。
切记,推手不是训练目的,推手是为散手服务的 ,散手才是训练的目的。
推手训练一定要在拳理上下功夫,拳理对了,赢,拳理错了,败!推手训练,必须符合拳理且为散手服务,否则,推手就跑偏了。
风卷狂沙-太极散手