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• 楼主 / maohu
• 时间: 2015-1-20 00:50
  每个动作12次，每天睡前60次刺激腹肌，难度不高，轻松易学。
  
  

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• 第 2 楼 / maohu
• 时间: 2015-1-20 00:50
  

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• 第 3 楼 / maohu
• 时间: 2015-1-20 00:50
  

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• 第 4 楼 / maohu
• 时间: 2015-1-20 00:51
  

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• 第 5 楼 / 坐着发呆
• 时间: 2015-1-20 01:01
  做完这套睡前运动操，精神饱满，睡意全消。

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• 第 6 楼 / fufu
• 时间: 2015-1-21 22:10
  做几个月就要换床了.为了副鸡,不值.

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• 第 7 楼 / 真真好奇
• 时间: 2015-1-21 22:19
  这个，好像不适合在睡前做！
  
  锻炼腹肌倒是很有效的。

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• 第 8 楼 / Hstt
• 时间: 2015-6-14 02:06
  这样做能锻炼腹肌吗？看样子没什么效果

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• 第 9 楼 / 雨后
• 时间: 2015-6-14 08:34
  这些动作对于我而言够难的

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• 第 10 楼 / seagirl
• 时间: 2015-6-14 09:38

  caohonglu 写道:

  这些动作对于我而言够难的

  
  
  嗯 是哒。。。第一个简单 找简单的做

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