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減肥第2天求監督

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第 41 樓 / vandude

Did not eat dinner, Hungary

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第 42 樓 / 溫暖

喝杯脫脂奶就好了。

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第 43 樓 / vandude

Already brushed teeth, sleeping

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第 44 樓 / vandude

喝完一桶醪糟

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第 45 樓 / 剪剪舞隨風

vandude 寫道:

Did not eat dinner, Hungary

先鼓勵一下

然後

減肥最好別餓著，這樣容易下頓吃太多。可以准備些東西，太餓的時候，吃個蘋果，一小把堅果，喝杯牛奶之類的，100，200卡左右的量。

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第 46 樓 / 溫暖

剪剪舞隨風寫道:

先鼓勵一下

然後

減肥最好別餓著，這樣容易下頓吃太多。可以准備些東西，太餓的時候，吃個蘋果，一小把堅果，喝杯牛奶之類的，100，200卡左右的量。

水煮蛋也不錯的。

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第 47 樓 / 剪剪舞隨風

溫暖寫道:

水煮蛋也不錯的。

沒錯，一個水煮蛋80卡。

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第 48 樓 / vandude

剪剪舞隨風寫道:

沒錯，一個水煮蛋80卡。

要量化到這麼精細？吃了個酸奶。

要不要加點運動量，昨天那點沒流汗

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第 49 樓 / 剪剪舞隨風

vandude 寫道:

要量化到這麼精細？吃了個酸奶。

要不要加點運動量，昨天那點沒流汗

當然要細化了，盡量不吃爆。

如果覺得身體能承受，可以加點量。

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第 50 樓 / Caribou

update ？

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