一直想研究一下“网球肘”这个话题,但是人懒,拖了好久都还没开始。谁知道天有不测风云,我突然、莫名其妙、无厘头地就得了网球肘。
这下子,不认真研究一下都不行了。
目录:
网球肘的成因 .............. 本楼,楼下
网球肘的治疗 .............. 第25 - 27楼
网球肘的预防 .............. 第37 - 42楼
网球肘的成因
以前,我的理解是:网球肘是由错误的单反(单手反手击球)动作,或者球拍因素(球线太硬、球拍过重或者握柄尺寸不合适等)引起的。反正,就是打网球导致网球肘。但是,当我去找physio 物理治疗师的时候,他告诉我:
网球肘的原因很多,但大多数不是打网球造成的。 很少人真的由于打网球造成网球肘。职业球员每天大强度训练,很少听说他们有网球肘(肩膀、手腕、腿的问题就很普遍)。我们业余球员就更没有资格打球打出网球肘来了,除非动作真的错得离谱。
从下面几个手臂肌肉图可以看到,手臂有好几组肌肉,这些肌肉又与手腕和手指相连。凡是手和手腕的任何动作,都直接牵扯到整个手臂的各组肌肉。但是这些肌肉和肘部关节的连接就只是通过那一块筋腱。所有的肌肉的动作,都影响到这块筋腱。这块筋腱疲劳和受损的话,表现出来就是肘部疼痛——网球肘。
而我的网球肘是怎么来的呢? 原来,是我的电脑桌子和鼠标。
*** 未完待续 ***
请点击图片查看原图
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