在社区中心和good life 之间作了反复的比较和思想斗争以后,果断地选择了good life. 为了对得起那不菲的会费只能硬着头皮每周去上几次,每次大约30分钟,已经坚持了3个多月鸟。有时候时间更长一点。通常是计划赶不上变化。后来发现除了goodlife我家附近还有其它选择,fitness 2000还带游泳池。
热瑜伽做过一次再也没勇气去了,因为参加的除了我都是mm。
每两周去社区游泳顺便泡热水(另:到哪去找游泳教练?)
修剪前院绿篱
刷油漆,抱孩子上楼
俺一般吃完晚饭后去游泳,回来后不管多饿也坚持不吃。肚子抗议几次,俺不理它,它也就算了

每天早晨7:30~8:30之间慢跑30分钟+一周三次45分钟游泳。开始的15分钟是水中跑步然后是不紧不慢的游。+每天晚上45分钟左右的散步。因为被告知胆固醇高,已坚持半年。体重减了3.5KG。配合每顿只吃6成饱(很可怜的,特别是上馆子时)肚子饿了就吃一个水果。下周测定胆固醇的变化。希望数据回到正常值。
每星期三次网球,每次两小时,完了后,去weight room 练肌肉半个小时。一年掉了20磅,除了血压,其他指标均恢复正常。接下来的20磅非常艰难。不知同学们有什么好建议。
轻云 写道: |
每天早晨7:30~8:30之间慢跑30分钟+一周三次45分钟游泳。开始的15分钟是水中跑步然后是不紧不慢的游。+每天晚上45分钟左右的散步。因为被告知胆固醇高,已坚持半年。体重减了3.5KG。配合每顿只吃6成饱(很可怜的,特别是上馆子时)肚子饿了就吃一个水果。下周测定胆固醇的变化。希望数据回到正常值。
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胆固醇高?你体重在正常范围吗?听说一些体重正常的人胆固醇也高。
野枫翎 写道: |
瓦,天天做高温瑜伽阿,大夏天白天热气蒸完晚上再使劲蒸。怎么想起粉蒸肉和糖醋排骨的典故 。
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高温瑜伽的温度38-42度左右,出汗的主要原因是高强度瑜伽有氧呼吸运动。