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楼主 / 烟水淼淼
- 时间: 2012-7-17 20:00比如锻炼时间,早上,中午,还是晚上?每次锻炼多久?每星期锻炼几次?
先说说我自己,以前是早上,5点半起床,去gym跑步,做weights,然后游泳,大概2个小时左右。有时间,晚上会再去一趟gym,同样的练习。一个星期4-5天左右。
夏天的时候,会去爬grouse,一个星期去2-3次左右,一般是下班后和同事去,就是路上太花时间,如果住在北温山上,就好了。
现在偷懒省事,改成晚上做高温瑜伽,一个星期5-7天。
这些锻炼就是保持体形,如果还想瘦,就得从饮食上下手。
说说你们的锻炼routine.
@Sunmax
@Castro
@飞鱼
@森炎森炎 -
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大家来说说，平常都是怎么锻炼身体的？
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