-
第 11 楼 / Sunmax
- 时间: 2012-7-12 09:33
-
-
- 时间: 2012-7-12 10:33
-
-
- 时间: 2012-7-12 10:36
-
- 时间: 2012-7-12 10:47
-
- 时间: 2012-7-12 12:14
-
- 时间: 2012-7-12 12:27
-
- 时间: 2012-7-12 12:29
-
- 时间: 2012-7-12 12:34
-
第 19 楼 / 剪剪舞随风
- 时间: 2012-7-12 12:43
-
- 时间: 2012-7-12 12:52
Castro 写道:Q 怎么算胖?
A 一个人身高6英尺重160磅不算胖,但一个人身高5英尺7英寸的重160磅就算胖
除了体重,体脂含量也是重要的判断是否肥胖的依据,如果没有仪器,你可以目测一下,直立,然后身体前倾,保持腿部笔直,看有没有肚腩伸出,如果能看到肚腩伸出,那就是肥胖的症状,身体健康(FIT)的男女,小腹应该是平坦的,摸上去应该感觉到很结实的肌肉,而不是松软的肥膘
看体重和身高是不能判断的，有些人天生骨头比较重。看体脂含量比较靠谱。
Castro 写道:Q 我胖是天生的,喝凉水也长肉,隔壁翠花人家整天吃肥猪肉也那么苗条,苍天啊!
A Bullshit. 恭喜你,这种违反常识的东西你也信,可以去申请做网评员了
Q 我腹部比较肥,我想只减那部分,其他部位还好,就不管了行不行?
A 你做梦,从猴子变成人开始,就从没有啥“局部减肥”这种美事!
同意这两点！
Castro 写道:
Q 我力气小,不喜欢举哑铃,怕把手臂练粗了,我光靠慢走或者打球之类不那么累的运动减肥行不行?
A 你大便以后拿茶杯一杯接一杯冲马桶行不行?
用茶杯没法冲厕吧？
我说过好几次了，健身除非是吃药，要不是不会变得很粗的，因为我们的体型是被基因限制了。我健身这么多年，可以举这么重，但是体型却没有我的健身搭档大，原因就是基因不同。
Castro健身法和饮食菜谱,效果保证
