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楼主 / 凌儿。
- 时间: 2012-3-04 22:14蝶泳 zt
--学习蝶泳了！听似充满了挑战的意味，更似一种对至高游泳境界的无限渴望。
蝶，让人联想起翩翩起舞。化蝶从来不是平凡，梁祝堪称绝唱。而在水上化蝶，比之梁祝化蝶，没有几多唏嘘，却多了几分赞叹。
蝶泳，是蛙泳的升华，比起号称自由的自由泳，更是一种游泳的自由境界，让仰泳只能仰天长叹。
蝶仰蛙自，为什么蝶排在了第一位？尽管她不是泳速最快的泳姿，她的优美让她独占了鳌头。
什么泳姿能让人充分展示从头经臀到脚的美丽曲线？唯有蝶泳！什么泳姿让人体曲线运动却直线前进？还是蝶泳！
人体的曲线美体现的是造物主给予人这种生灵的自然之美中的绝美，而让曲线之美结合到游泳中并诠释出事物发展曲折向前的哲理，蝶泳之魅力便愈发深邃了。
学习蝶泳了！这是让我欢喜、心潮澎湃并力量倍增的宣言。当水面蝶舞齐飞的时候，才是翩翩起舞！ -
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- 时间: 2012-3-04 22:20
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- 时间: 2012-3-04 22:59
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- 时间: 2012-4-02 20:57
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- 时间: 2012-4-10 12:26【转帖】游好蝶泳，先低下你的头，轻放你的手
游好蝶泳，先低下你的头，轻放你的手。
蝶泳，头与手的运动先后顺序是，头入水，手入水，头出水，手出水。
仅12个字，做起来却很不容易。
手摆至与肩平齐的时候要先低头—压胸，双手向前摆后要轻放到水里，保持高肘，（手在水面1-20CM处），借助双手前摆的惯性，胸部下压有种下沉的感觉，压胸使得两个大臂和双肩产生一个反弓，压胸也使得躯干产生一个背弓。
大臂与双肩反弓后产生的回弹力，是你抱水推水的动力源。
躯干背弓后产生的回弹力，是你带动腰，臀，腿摆动的动力源。
所以蝶泳对肩膀，胸背的柔韧性要求最高，“压肩”“开肩”是经常听到的词了。
光苦练蝶泳腿不是办法，增强肩膀，胸背的柔韧性，掌握好身体的节奏才是最关键。
经常在泳池看到五大三粗的壮汉，游起蝶泳如同饿虎扑食，气势汹汹的，但是25米过后就歇菜了，即使挣扎着游完50米，也是上气不接下气了。
究其原因，大多数人是头手同时入水，或者手先于头入水，把手恶狠狠的砸向水里，通常到水下4-50CM处，甚至更深，因为没有形成大臂与双键反弓以及躯干背弓，妄图“人工”制造波浪，手下到很深处突然想起还要抱水划水的，这时身体就会停顿一下，因为要把手再摸上高位来抱水。这种比较普遍的泳姿通常是见不到臀部出水的，有人戏称作“大波浪”有人叫“疑似蝶泳”，还有的双手先于头入水的像在喊救命。
有些人可以掌握到这个节奏，但是柔韧性太差，那只能是靠一膀子力气死拼了，也有游的挺快的，但动作看上去总是缺点什么似的。
所以要游好蝶泳，从最开始一环做起，先低下你的头，轻放你的手，压胸。。。。。。
我们来看看小菲大角度的大臂与肩的反弓和背弓，其产生超强的回弹弹动力另其他运动员只能跟在他后面望其项背了。
小菲水面上的动作相当的漂亮，而水下如同雄鹰展翅的反弓和背弓动作更是美轮美奂。
蝶泳是个力气活儿，更应该是技术活儿。
请点击图片查看原图 -
- 时间: 2012-4-10 15:08
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- 时间: 2012-4-10 22:28
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- 时间: 2012-4-10 22:29
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- 时间: 2012-4-16 23:12
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- 时间: 2012-4-20 09:05
蝶泳 zt
