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第 11 楼 / kingvirus
- 时间: 2012-1-26 00:44
凌儿。 写道:下午把球吊起来了,挥了几拍,没什么感觉啊 
让同事帮我录了片段,自己怎么看都觉得不对,比如右手肘抬得特低,左胳膊没架起来,挥拍的路线太直了,腰腿好像也都不对...
大家帮我看看，教正教正我的挥拍动作?
多谢
动作基本上还正确，但由于场地高度还有挂球的线的长度不够，你没有办法做动作幅度更大的基本动作。但这项练习还是要再多做几次，目的是巩固挥拍基本动作和感觉球拍的击球点。如果能换个能把球线挂得再长一些的地方就更好了，这样球的摆动幅度会大些练习效果更理想。
建议改进如下几项：
一、击球前先把球拍举高去触一下球，感觉击球点（虽然你已经把球挂得高度正适合）
二、做好击球前的停顿动作，把这个动作做明显一些，这有助于你培养准确的击球时机，和挥拍鞭击动作的完成。
三、做好击球时右腿、胯、腰的蹬转动作，把这个动作做也明显了，将有助于你协调发力，借到身体的力量。
四、击球瞬间的手腕动作，内旋动作。从“切菜”动作变成“拍菜”动作，尽量找到这个手的感觉，这也是增加鞭击动作效果。尽量抬高右肘！
五、注意保持身体的平衡，尽量不要后仰击球，或者左右倾斜，尽量让身体有个由后往前的惯性（这也是你要学习借的力量），击球点在身体右前方。另外你的左手要往外张开，有助于保持平衡和最后的发力。
六、你的握拍有问题，视频里的你的准备姿势中，手腕后倒了，应立腕，虎口朝后，挥拍击球时拍面和手心成一个平面－“切菜”平面，最后再内旋转拍面形成“拍菜”平面，才正确。
这项发力动作熟练后，以后的练习都应该在羽毛球场地上练习，在场地上找空间感觉，培养如何调整身体移动到舒服的击球位置，也培养击球点的判断和击球的时机。当然了，先得练习固定位置高远球击球，然后才是场地上的移动击打高远球。
预祝进步神速！ -
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- 时间: 2012-1-26 11:53 kingvirus 写道:
动作基本上还正确，但由于场地高度还有挂球的线的长度不够，你没有办法做动作幅度更大的基本动作。但这项练习还是要再多做几次，目的是巩固挥拍基本动作和感觉球拍的击球点。如果能换个能把球线挂得再长一些的地方就更好了，这样球的摆动幅度会大些练习效果更理想。
建议改进如下几项：
一、击球前先把球拍举高去触一下球，感觉击球点（虽然你已经把球挂得高度正适合）
二、做好击球前的停顿动作，把这个动作做明显一些，这有助于你培养准确的击球时机，和挥拍鞭击动作的完成。
三、做好击球时右腿、胯、腰的蹬转动作，把这个动作做也明显了，将有助于你协调发力，借到身体的力量。
四、击球瞬间的手腕动作，内旋动作。从“切菜”动作变成“拍菜”动作，尽量找到这个手的感觉，这也是增加鞭击动作效果。尽量抬高右肘！
五、注意保持身体的平衡，尽量不要后仰击球，或者左右倾斜，尽量让身体有个由后往前的惯性（这也是你要学习借的力量），击球点在身体右前方。另外你的左手要往外张开，有助于保持平衡和最后的发力。
六、你的握拍有问题，视频里的你的准备姿势中，手腕后倒了，应立腕，虎口朝后，挥拍击球时拍面和手心成一个平面－“切菜”平面，最后再内旋转拍面形成“拍菜”平面，才正确。
这项发力动作熟练后，以后的练习都应该在羽毛球场地上练习，在场地上找空间感觉，培养如何调整身体移动到舒服的击球位置，也培养击球点的判断和击球的时机。当然了，先得练习固定位置高远球击球，然后才是场地上的移动击打高远球。
预祝进步神速！
非常谢谢指正。看到自己的错误了。
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- 时间: 2012-1-26 13:18
我的羽毛球挥拍视频，请大家多多指教。
