-
樓主 / longquansheng
- 時間: 2011-10-20 20:56八卦掌(拳)是 內外並修 拳種,其要求主要為含胸拔背,提肛縮尾,以走轉為主,走時中正守一,催肩墜肘,豎腕含 掌,氣沉丹田,旋腰坐臀,兩膝相抱,曲腿趟泥,平起平落,五指抓地,等等,等等。動作要求剛柔相濟、上下起伏、左顧右盼、前後互應、連綿不斷似行雲流水、 剛猛快捷如雷鳴閃電,似蛟龍翻騰、如猛虎撲食、似鷹擊長空、如猿猴靈巧,講究手眼身法步合一,閃展騰挪、粘黏連隨並用。
八卦掌(拳)由單換掌、雙換掌、抱掌、合掌、蛇形掌、扣掌、回身掌、順勢掌八個基本大掌衍變而成八八六十四掌,六十四掌由龍形掌、蛇形掌、虎形掌、燕形 掌、馬形掌、鷹形掌、鳳形掌和猴形掌八形組成,每形八掌,八八而成六十四先天掌。然後又提煉變化出後天八卦六十四游身連環掌。掌法之外上尚有多個不同的套 路,如八卦黑虎拳、八卦金猴拳、八卦降龍羅漢拳、八卦伏虎羅漢拳、八卦銀鳳拳、八卦烏龍拳、小五手、八大捶、八卦羅漢金剛錘等等。
八卦掌(拳)除掌法為主外,還有錘法、腿法、點穴法等等包羅萬象。所以兵器也不拘一格,十八般兵器暗寓其中。練好了拳掌,什麼兵器都能應用自如。
八卦掌(拳)對養生健體有著特殊的功效。鍛煉時要求全身百體做柔和運動,不僅增強了各關節肌肉筋骨的強度,還帶動了氣血的有序運行,使營養能順利的輸送到 全身各部,得到新陳代謝的協調平衡。前輩祖師說,百練不如一“走”;東西方醫者都對“走”有相同的見解,認為“走”是最有益的健身方法。而八卦掌(拳)就 是以走為主的拳鍾。
八卦掌(拳)的技擊絕倫無比,由於相當的科學和實用而彪炳於世,一直秘不外傳。其基本用法叫穿掌,由穿掌配合六十四掌變化之技巧而深奧莫測。
本人在大溫傳授八卦拳(掌)入門基本功:基本八掌;有志勤學苦練者,可學習走掌、轉掌、穿掌(技擊),得窺傳統武學奧妙。 -
-
- 時間: 2011-10-27 12:41
-
-
- 時間: 2011-10-27 22:07
-
- 時間: 2011-10-31 12:00
-
- 時間: 2011-11-01 23:0210幾年沒練太極拳了。中學時學過簡化太極拳，大學畢業學過陳式太極拳和渾圓太極拳。
自從系統學習了八卦掌就不再練別的拳了，因為八卦掌的練法效率很高，對筋骨、關節的訓練非常獨特，見效很快；而且實用性很強，即可養生，也可技擊；同樣的拳架養生有養生的練法，技擊有技擊的練法，而且學起來比太極拳簡單多了。八個基本掌，加八個換掌,幾種步法，養生健身就足夠了。想學技擊的話再練轉掌和穿掌對練。
現代武術年齡大了就沒法練了；現代太極拳只能養生了，是老弱病殘的首選，可老年人學起來太復雜，教起來很累，年輕人練起來沒勁。所以現在我只教八卦掌。
我說的八卦掌和體院裡教的可不是一回事，體院那種我也學過，不能比。
尹派－宮寶田－八卦拳
