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楼主 / longquansheng
- 时间: 2011-10-20 20:56八卦掌(拳)是 内外并修 拳种,其要求主要为含胸拔背,提肛缩尾,以走转为主,走时中正守一,催肩坠肘,竖腕含 掌,气沉丹田,旋腰坐臀,两膝相抱,曲腿趟泥,平起平落,五指抓地,等等,等等。动作要求刚柔相济、上下起伏、左顾右盼、前后互应、连绵不断似行云流水、 刚猛快捷如雷鸣闪电,似蛟龙翻腾、如猛虎扑食、似鹰击长空、如猿猴灵巧,讲究手眼身法步合一,闪展腾挪、粘黏连随并用。
八卦掌(拳)由单换掌、双换掌、抱掌、合掌、蛇形掌、扣掌、回身掌、顺势掌八个基本大掌衍变而成八八六十四掌,六十四掌由龙形掌、蛇形掌、虎形掌、燕形 掌、马形掌、鹰形掌、凤形掌和猴形掌八形组成,每形八掌,八八而成六十四先天掌。然后又提炼变化出后天八卦六十四游身连环掌。掌法之外上尚有多个不同的套 路,如八卦黑虎拳、八卦金猴拳、八卦降龙罗汉拳、八卦伏虎罗汉拳、八卦银凤拳、八卦乌龙拳、小五手、八大捶、八卦罗汉金刚锤等等。
八卦掌(拳)除掌法为主外,还有锤法、腿法、点穴法等等包罗万象。所以兵器也不拘一格,十八般兵器暗寓其中。练好了拳掌,什么兵器都能应用自如。
八卦掌(拳)对养生健体有着特殊的功效。锻炼时要求全身百体做柔和运动,不仅增强了各关节肌肉筋骨的强度,还带动了气血的有序运行,使营养能顺利的输送到 全身各部,得到新陈代谢的协调平衡。前辈祖师说,百练不如一“走”;东西方医者都对“走”有相同的见解,认为“走”是最有益的健身方法。而八卦掌(拳)就 是以走为主的拳钟。
八卦掌(拳)的技击绝伦无比,由于相当的科学和实用而彪炳于世,一直秘不外传。其基本用法叫穿掌,由穿掌配合六十四掌变化之技巧而深奥莫测。
本人在大温传授八卦拳(掌)入门基本功:基本八掌;有志勤学苦练者,可学习走掌、转掌、穿掌(技击),得窥传统武学奥妙。 -
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- 时间: 2011-10-27 12:41
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- 时间: 2011-10-27 22:07
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- 时间: 2011-10-31 12:00
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- 时间: 2011-11-01 23:0210几年没练太极拳了。中学时学过简化太极拳，大学毕业学过陈式太极拳和浑圆太极拳。
自从系统学习了八卦掌就不再练别的拳了，因为八卦掌的练法效率很高，对筋骨、关节的训练非常独特，见效很快；而且实用性很强，即可养生，也可技击；同样的拳架养生有养生的练法，技击有技击的练法，而且学起来比太极拳简单多了。八个基本掌，加八个换掌,几种步法，养生健身就足够了。想学技击的话再练转掌和穿掌对练。
现代武术年龄大了就没法练了；现代太极拳只能养生了，是老弱病残的首选，可老年人学起来太复杂，教起来很累，年轻人练起来没劲。所以现在我只教八卦掌。
我说的八卦掌和体院里教的可不是一回事，体院那种我也学过，不能比。
尹派－宫宝田－八卦拳
