请高手指点。

谷哥写道:

动作其实没有标准，但有些基本的要素。

我的动作下盘肯定不稳，而且我右脚的提早抬起应该是给我了身体向上翻转的空间，的确是捞球的感觉。我今天再去试试，找找新感觉。

如果按照scott mini的说法，击球瞬间右脚是已经抬起来得，应该不是问题。
从照片上看击球后似乎没有手臂的翻转，因为可以清楚看到左手的白手套，所以有捞球的感觉。

花篮

投诉

踩

大力水手写道:

如果按照scott mini的说法，击球瞬间右脚是已经抬起来得，应该不是问题。
从照片上看击球后似乎没有手臂的翻转，因为可以清楚看到左手的白手套，所以有捞球的感觉。

这手臂翻转怎么避免呢？有心得吗？

这可能是我不会送杆的原因。

花篮

投诉

踩

谷哥写道:

这手臂翻转怎么避免呢？有心得吗？

这可能是我不会送杆的原因。

看这个连接,tiger的慢动作,击球后手臂的动作.

花篮

投诉

踩

谷哥，你的挥杆有2个大问题：1）完全是用手打球，特别是右手，而不是用身体的力量去打球；2）下盘不扎实，导致上身轻浮，击球无力。上杆主要是依靠大肌肉群带动（2个背肌+腹肌），握杆松弛，特别是右手要放松，双手-手臂-前胸，行程一个三角，这个三角在上杆时保持不变，这样可以最大限度的保证上杆与下杆的挥杆平面保持一致；上杆到顶以后，左手是屈碗的（木杆可不屈碗），下杆才能做到延迟释放，才能充分释放。而你的动作，基本是用右手完成的，没有使用身体的动力（即大肌肉群），所以，就没有办法做到顺畅送杆和自然收杆，致使收杆是用手把杆拉回来，就出现了左手臂离开身体open 或出现鸡翅现象。这样击出的球初始角度大，球高而飘，甚至会出现右曲。（导致右曲的原因有3个，握杆太紧时能充分释放，击球不方正open，挥杆outside-in）。释放充分，就要放松握杆，让杆头先行引领身体，就是所谓的超越器械的感觉，永远让杆头先行，让杆头带着身体转。另外一个大的问题就是下盘不稳。下盘不稳，大肌肉群起不到作用，上杆就无法转动身体产生扭力。下盘扎实，要做到右脚扎实，右膝盖能顶住，下杆时右脚不要过早的抬起。这样，你会感觉到力量是来自大地，得到右腿大腿肌肉的有力支持，做到有效启动；才能保持住释放的延迟，才能更充分的释放。下盘扎实，练习起来比较难，因为我们习惯了上身发力，快速挥杆。如果能做到与过去相反就容易些了，比如：放慢上杆和下杆节奏，松弛握杆的双手，上杆后让右手臂睡觉，下杆后延球的飞行方向送杆。上身放松了，下盘就相对的扎实了，击球也轻松了，球的飞行轨迹也听话了，并且更容易击中甜蜜点，击球扎实。再多说一句，就是节奏，放慢并稳定自己的挥杆节奏，其实许多问题就很容易解决，节奏就是心态，这个不是技术问题。以上与谷哥分享。我在south Surrey，刚来温哥华，有空一起练球下场。

花篮

投诉

踩

九铁写道:

谷哥，你的挥杆有2个大问题：1）完全是用手打球，特别是右手，而不是用身体的力量去打球；2）下盘不扎实，导致上身轻浮，击球无力。上杆主要是依靠大肌肉群带动（2个背肌+腹肌），握杆松弛，特别是右手要放松，双手-手臂-前胸，行程一个三角，这个三角在上杆时保持不变，这样可以最大限度的保证上杆与下杆的挥杆平面保持一致；上杆到顶以后，左手是屈碗的（木杆可不屈碗），下杆才能做到延迟释放，才能充分释放。而你的动作，基本是用右手完成的，没有使用身体的动力（即大肌肉群），所以，就没有办法做到顺畅送杆和自然收杆，致使收杆是用手把杆拉回来，就出现了左手臂离开身体open 或出现鸡翅现象。这样击出的球初始角度大，球高而飘，甚至会出现右曲。（导致右曲的原因有3个，握杆太紧时能充分释放，击球不方正open，挥杆outside-in）。释放充分，就要放松握杆，让杆头先行引领身体，就是所谓的超越器械的感觉，永远让杆头先行，让杆头带着身体转。另外一个大的问题就是下盘不稳。下盘不稳，大肌肉群起不到作用，上杆就无法转动身体产生扭力。下盘扎实，要做到右脚扎实，右膝盖能顶住，下杆时右脚不要过早的抬起。这样，你会感觉到力量是来自大地，得到右腿大腿肌肉的有力支持，做到有效启动；才能保持住释放的延迟，才能更充分的释放。下盘扎实，练习起来比较难，因为我们习惯了上身发力，快速挥杆。如果能做到与过去相反就容易些了，比如：放慢上杆和下杆节奏，松弛握杆的双手，上杆后让右手臂睡觉，下杆后延球的飞行方向送杆。上身放松了，下盘就相对的扎实了，击球也轻松了，球的飞行轨迹也听话了，并且更容易击中甜蜜点，击球扎实。再多说一句，就是节奏，放慢并稳定自己的挥杆节奏，其实许多问题就很容易解决，节奏就是心态，这个不是技术问题。以上与谷哥分享。我在south Surrey，刚来温哥华，有空一起练球下场。

高手阿，

花篮

投诉

踩

除了动作正确外,还要练练练练练练,什么时候脸上有阴阳色,球技就上去了.

花篮

投诉

踩

九铁写道:

谷哥，你的挥杆有2个大问题：1）完全是用手打球，特别是右手，而不是用身体的力量去打球；2）下盘不扎实，导致上身轻浮，击球无力。上杆主要是依靠大肌肉群带动（2个背肌+腹肌），握杆松弛，特别是右手要放松，双手-手臂-前胸，行程一个三角，这个三角在上杆时保持不变，这样可以最大限度的保证上杆与下杆的挥杆平面保持一致；上杆到顶以后，左手是屈碗的（木杆可不屈碗），下杆才能做到延迟释放，才能充分释放。而你的动作，基本是用右手完成的，没有使用身体的动力（即大肌肉群），所以，就没有办法做到顺畅送杆和自然收杆，致使收杆是用手把杆拉回来，就出现了左手臂离开身体open 或出现鸡翅现象。这样击出的球初始角度大，球高而飘，甚至会出现右曲。（导致右曲的原因有3个，握杆太紧时能充分释放，击球不方正open，挥杆outside-in）。释放充分，就要放松握杆，让杆头先行引领身体，就是所谓的超越器械的感觉，永远让杆头先行，让杆头带着身体转。另外一个大的问题就是下盘不稳。下盘不稳，大肌肉群起不到作用，上杆就无法转动身体产生扭力。下盘扎实，要做到右脚扎实，右膝盖能顶住，下杆时右脚不要过早的抬起。这样，你会感觉到力量是来自大地，得到右腿大腿肌肉的有力支持，做到有效启动；才能保持住释放的延迟，才能更充分的释放。下盘扎实，练习起来比较难，因为我们习惯了上身发力，快速挥杆。如果能做到与过去相反就容易些了，比如：放慢上杆和下杆节奏，松弛握杆的双手，上杆后让右手臂睡觉，下杆后延球的飞行方向送杆。上身放松了，下盘就相对的扎实了，击球也轻松了，球的飞行轨迹也听话了，并且更容易击中甜蜜点，击球扎实。再多说一句，就是节奏，放慢并稳定自己的挥杆节奏，其实许多问题就很容易解决，节奏就是心态，这个不是技术问题。以上与谷哥分享。我在south Surrey，刚来温哥华，有空一起练球下场。

节奏，很多人都跟我说过，一直慢不下来，看来是心态的问题。

Davidd 就指出过我的问题，在场上，还没轮到到我击球，就着急忙慌地上去要击，说明心态是个问题。

谢谢写了这么多，我明白中间每个字都有用，但估计每个字都悟透还没那么快，自己慢慢去悟，悟到了，才是自己的。

谢谢，以后有机会多一起下场。

花篮

投诉

踩