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第 11 楼 / 肖夂
- 时间: 2005-3-13 23:21[quote:8addfe7082="Edwin"]我想应该不是不感兴趣，而是不了解有活动或者比赛，xiaodong不妨和guangjiao沟通一下，要guangjiao兄赞助个摄影记者什么的，呵呵。[/quote:8addfe7082]
guangjiao这事我已有主意了,就是"先拉其下水, 再逼其就犯".
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- 时间: 2005-3-14 00:12
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- 时间: 2005-3-14 01:34
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- 时间: 2005-3-14 10:07偶也来聊一聊.
周六一到场,我就看到韩国小孩们围成一圈,教练在中间带大家做准备活动.过了会咱们的人只有几个的时候,他们已经在进行战术布置了.
我觉得他们不管从准备活动,场上表现来看,至少组织纪律性比我们要强. 换句话说 team work 的态度要好.
今天我就谈一点:
好象咱们很多兄弟没有太多正规运动或比赛的经验,普遍对热身活动不太重视,以前是来了就上场踢,累了就在场上散步,反正自己玩,节奏强度慢,进球无所胃.但是要踢比赛这样是不行地.
在上场前,每个人必须有至少30分钟的热身时间(40分钟最好)! 而且这40分钟的安排是要有讲究的. 我个人经验比较好的安排是:
5~10 分钟左右的慢跑, 包括前向慢跑,倒退跑,侧身跑,高抬腿;
10分钟左右拉伸运动, 包括全身各个关节,筋,腱. 比如压腿,扩胸运动.
10分钟左右的有氧运动. 这部分强度要高,主要是让你迅速到达第一个体力极点. 常参加正式比赛的同学都知道,第一个极点来的很快,如果在第一个极点后调匀呼吸,则第二个极点来的比较慢,而且跑起来步伐轻快.
这部分常用的手段有: 25米折返跑,高抬腿高频跑,冲刺跑,蛙跳.也可以带球折返跑,抢球游戏等.
5~10分钟左右的放松运动,主要作用是到达第一个极点后的调整.常用的手段是传球练习,带球慢跑,上篮(不好意思,一不小心就到篮球了),也可以做做拉伸运动,多做几次深呼吸.
如果热身不充分,带来的后果是:
1.容易受伤. 因为你的筋,腱还很"冷",一个突然转向等动作就可能扭伤;
2.技术动作变形. 同上,因为筋,腱没有舒展,你可能会觉得抬不起腿来,球一碰就飞等等;
3.跑不动. 没经过热身,上场后很快就到极点,又没时间调整,从此一直处于半极点状态,跑两步就喘. 一般两个冲刺,这位同学就废了.
我们这次踢的不好,倒不是我们技站术,意识很差,主要是没有好的身体状况做保障,一切都无从弥补.
总之,多少先人,前辈,高手,猛士以血和泪的教训换来的珍贵经验是:
前戏最重要!
若要玩的爽,前戏必须长! -
- 时间: 2005-3-14 11:42严重同意CAT的建议。我并不懂足球。我只会欣赏球星尤其帅哥更好。那天我只看了一会——看到军长进球！有一点感受：我觉得大家动作有点紧，好象放不开的样子——可能我站着说话不嫌腰疼，我还不如大家。我们家NICK也一样，跟我现场转播时他说他有进球、有助攻。可现场直播时，他一次也没让我激动过。
虽说只是玩，但也最好尽力、紧张些，别太松散。
时间观念！！！我在网上看大家建议早去，1点我就把NICK催出门，可到那里等的时间可不短！
看客瞎说一气，不针对任何人。
我还是很佩服大家的，中国足球好象还没这成绩！你想想，那些孩子要喊你们叔叔的——这种年龄差距，踢出如此水平至少比国家队让人尊敬！
晚上，NICK有一句话，我不爱听看在他为国争光的分上就不跟他一般见识了——虽然，他好象没啥表现！ -
- 时间: 2005-3-14 17:19
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- 时间: 2005-3-14 17:45
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- 时间: 2005-3-14 22:57
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- 时间: 2005-3-14 23:52
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- 时间: 2005-3-15 11:50[quote:285174cb56="游客"]周六的比赛我去看了一会，加上中场休息大概有半小时。感觉有几个方面大家没有处理好。第一点，场上队员没有位置感，对自己在攻防过程中应该做什么不太清楚。第二点，场上表现稍嫌拘谨，踢球时就要积极跑位，互相喊着要球和补位，但我看大家基本上都是闷着踢。第三点，场上没有主心骨，中场基本上都让对方控制了。如果对方机会把握的好，比分恐怕就不是这种情况了。第四点，意识差，没配合，两个边就跟没有一样，中场又不如对方，所以基本上被对方压着打。[/quote:285174cb56]
这位朋友说的很实在, 有机会想认识一下.
由于我们不是一支专业球队, 平时少有针对性的训练, 冬季又很多朋友都不常来活动.现在突然要打比较正规的比赛,红蓝两队合在一起,队员的体能,位置感和相互间的配合出现问题也是正常的.希望通过场下的讨论,首先想让大家意识到哪方面存在不足,然后找到解决的办法.
想听听几位队长和兄弟们对上面几点有什么看法和实际的解决办法?
Bonsor Park"中韩之战"赛后评球.
看来我错过了两次为球队做贡献的机会。