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樓主 / 9tails
- 時間: 2009-11-02 22:35寒冷的天氣、年終的晉升，生活或工作中的挫折都有可能使我們心情郁悶，煩躁不已。不要擔心，在這裡，專家提供了對付抑郁心情的好方法，詳細地教你穿什麼衣服，怎麼娛樂等，相信可以幫助大家振作精神，重新找回快樂生活。
1、看一場浪漫電影
倫敦醫學中心的心理學家英格利德•科林斯說：“觀看一場浪漫的電影，例如《卡薩布蘭卡》等，也有很大幫助。電影中的圖像和言語可以在我們的體內產生一種強有力的感情反應，浪漫的圖像可以刺激釋放愛意荷爾蒙和感覺良好的荷爾蒙。
男人快樂的原則----這是個技術主宰的時代，男人的快樂深深刻入技術的痕跡，男人們本能地相信各種技術手段可以幫助他們獲得快樂。
2、穿衣選黃綠色
英格利德•科林斯建議稱：“心情不好時可以穿得多彩一些，黃色和綠色都是很好的選擇，而紅色和黑色的衣服最好不要穿。綠色是大自然的顏色，給人以 平衡的感覺，黃色則可以使你保持愉快和機敏，較淡的顏色可以幫助緩解疲勞。但是，黑色容易激起你的怒氣，而紅色雖然可以提升你的體內能量，但也有令人不安 的作用。”
3、堅持健身鍛煉
爬樓梯這種練習可以促進體內血液循環，有益於激發心臓活力，幫助你改善自己的心情。而且，這是一種最簡單的鍛煉方法，你可以在上班或回家的時候順便完成。
4、忘掉過去
英國阿爾法醫院的心理學家羅納爾多•布萊希稱：“集中精力做事情可以使你忘掉過去，將全部注意力都放在手頭的工作中。一般情況下，心情壓抑的人總 會想到過去不高興的事情，後悔犯過的錯誤，擔心未來面臨的挑戰和懷疑自我迎接挑戰的能力。”每天抽出一定的時間想想現在，這樣可以有效阻止那些令你不安的 想法潛入腦海，從而改善你的心情。
情緒影響你的----我們知道，人是一個極其復雜的有機體，七情六欲，人皆有之，屬於正常的精神活動，有益於身心健康。但異常的情志活動，可使情 緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰，甚至短壽的後果。故善養生者，宜注意情志調攝。而過激的情志，可影響體內功 能失調，而累及五臓.
5、唱出好心情
倫敦諾德夫－羅賓斯音樂治療中心的臨床醫學家說：“或許提高心情的最簡單方法就是唱歌，在唱歌的過程中你的呼吸得到調整，整個身體都會隨著節奏運動，你還可以和其他人一起唱。無論你是唱歌、跳舞、玩樂還是靜靜地傾聽，所有這些都是對你再好不過的事情。”
良好的心情對健康的積極作用是任何保健藥物都無法代替的，惡劣的心情對健康的危害則猶如病原體。其實，日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中>>>>怎樣才能擁有好心情
6、摸可愛的寵物
多項研究證明，人體在撫摸貓、狗等小動物時會產生血壓降低和心跳放緩的作用，從而減少心臓病等病症的發病幾率。英國貝爾法斯特皇後大學的心理教授德伯拉•威爾斯是人類與動物關系的研究專家，他指出：“與動物的交流可以產生一種安靜效應，有助於人體緩解自身壓力。”
參考資料：http://www.jkfly.cn/html/xinlijiankang/20070731/36280.html -
讓快樂常伴的秘訣
