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立秋三转

楼主 / 雨后

要吃好三样

吃果不吃瓜

民间素有“秋瓜坏肚”的民谚。

立秋后依然贪吃势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻等急慢性胃肠道疾病也会随之产生。

秋季是肠道疾病高发的季节，应少食寒凉之物，以颐养胃气。

瓜类大多性寒，会削减脾胃功能，引起腹泻、痢疾等疾病。

不论西瓜、香瓜还是甜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气。

自古以来，人们会在立秋前一日啃食新鲜果蔬，称为“啃秋”。

此时正值葡萄、桃子、石榴新鲜水果，大量上市的季节。

这些热性水果可以代替瓜类，秋季适当多吃。

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第 2 楼 / 雨后

吃蜜不吃姜

古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”

入秋后，天气逐渐干燥，人也容易上火。

生姜属于热性，本就助长火气，更加不宜多食。

[color=var(--weui-LINK)]《神农本草经》认为，蜂蜜“益气补中，安五脏诸不足”。[/color]

集结了治病、强身两大功效，又味甘性平，最适合秋季服用。

蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；

想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，建议饭后1小时再饮用。

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第 3 楼 / 雨后

吃豆胜吃肉

立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。

很多人急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。

史记上“贴秋膘”要因人而异，有些人“虚不受补”。

吃太多肉类及油腻重口味食物，反而会出现口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等症状。

[color=var(--weui-LINK)]《黄帝内经》讲：“五谷宜为养，失豆则不良。”[/color]

豆类的营养价值非常高，是五谷杂粮中不可缺少的部分。

秋每天坚持食用杂豆，能有效增强人体免疫力。

且豆类富含氨基酸，易于人体吸收，进补效果远胜过吃肉。

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第 4 楼 / 三文鱼

今天天凉好个秋啊

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第 5 楼 / 雨后

三文鱼写道:

今天天凉好个秋啊

我怎么觉得昨天的天气好像更凉快啊

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