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樓主 / maohu
- 時間: 2022-5-22 20:21原創：英國那些事兒
Alysha Shobe來自俄亥俄州辛辛那提市，今年34歲，
她的膚色一直是比較白皙的。
2019年，她跟一個很喜歡的男生分手，經歷了一段痛苦的時期，
那時她對自己的身材不滿意，下定決心要減肥。
Alysha戒掉了所有的快餐和加工食品，只吃自己做的新鮮食物，
其中有一種食物成了她每日必備，那就是紅薯。
Alysha一直挺喜歡吃紅薯，
一是因為吃紅薯容易有飽腹感，
二是她本身喜歡甜食，甜甜的紅薯正好可以滿足她吃甜食的欲望。
決心減肥以來，Alysha就把紅薯當成了主要食物，天天吃、頓頓吃，
一開始她每天會吃5個紅薯，
後來又在此基礎上，搭配一些南瓜、豌豆或時令蔬菜一起吃。
僅僅這樣吃了6個月時間，Alysha的減肥效果就很明顯，她很滿意，
可除了體重，她發現自己身上還出現了另一個變化——全身皮膚都變成橙色了。
這是因為紅薯裡含有胡蘿卜素，長期大量食用後，胡蘿卜素沉澱在皮膚表面，皮膚就會變成黃-橙色調。
一開始她以為是曬黑了，可越看越發現皮膚不是變黑，而是變橙，
她每天吃太多紅薯，硬生生把自己吃“變色”了。
周圍人也發現了她的膚色變化，
當時Alysha是一名老師，學生們都發現她變橙了，甚至有學生問她是不是肝臓出了問題。
Alysha的媽媽也發現她吃紅薯把自己吃變色了，
因此擔心她把身體吃壞了，經常生氣數落她。
減肥的願望達成後，Alysha再次改變飲食習慣，開始更均衡的飲食，
不再嚴重依賴紅薯，但每天仍然會適量吃一些紅薯。
“我現在還吃紅薯，它們便宜又好吃。”
“只不過不再吃那麼多了，現在我對卡路裡也沒那麼斤斤計較了。”
好在，吃紅薯導致的“變色”是可逆的，
減少或停止攝入胡蘿卜素後，色素會被吸收、代謝掉，皮膚慢慢恢復原來的膚色。
所以開始均衡飲食後，Alysha身上的顏色已經漸漸褪去，現在的飲食習慣也更加健康了。
Alysha的紅薯減肥法，雖然見效快、效果好又便宜，
但也容易矯枉過正，從一個極端走向另一個極端。
私人健身教練Luke Hughes表示，快速減肥容易對身體造成負擔，
“快速減肥可能造成肌肉流失、缺乏營養、膽結石和新城代謝下降等問題。”
“還可能出現脫發、渾身發冷、焦躁、停經等現象。”
教練提醒，減肥太快往往不容易長期保持體重，
所以還是提倡均衡飲食+適量運動，有計劃的進行減肥。
畢竟，健康比一味地追求美更重要...... -
美國妹子為減肥每天吃5個紅薯。減肥成功了，人也成了紅薯色
